【特】アーユルヴェーダ入門と秋の過ごし方講座(田柄・光が丘スタジオ)

「アーユルヴェーダ」聞いたことはあるけど、よくわからないという方も多いんじゃないでしょうか。

「ヨガ」と「アーユルヴェーダ」は同じ古代インド発祥。この2つを生活の中で実践することによって、真の健康や幸せがもたらされると言われています。

だからヨガをしている私たちにとって「アーユルヴェーダ」を学ぶことはマストなんです。しかし「アーユルヴェーダ」を実践するには専門的な知識が必要で、素人にはなかなか手が出しにくい。

田柄スタジオのyukino先生は、アーユルヴェーダを学び、ご自身の生活の中にも取り入れています。その知識を105分かけて、じっくりと教えてもらえる貴重な講座を開催します。

講座を聞いた後は、生活の中で「アーユルヴェーダ」を取り入れられるようになります。ヨガの先生たちも参加したいような内容ですよ。
そして、オイルとスパイスのちょっとしたお土産付き!

アーユルヴェーダとは

アーユルヴェーダは、簡単に言うと、中国の漢方みたいなものかなと思います。

インド・スリランカで生まれた5000年以上の歴史を持つ世界最古の伝統医学で、世界3大医学の一つです。
サンスクリット語のAyus(生命・寿命)、Veda(科学・知識)から来ており、実践的な生活健康法として受け継がれてきました。

アーユルヴェーダでは、自然のエネルギーから体が構成されていると考えられていて、そのエネルギーを「ドーシャ」と呼んでいます。ドーシャとは、「ヴァータ(風)・ピッタ(火)・カパ(水)」の3つのエネルギーに分かれ、
この3要素のバランスによって一人ひとりの体質がきまります。
不調が生じたとき、体質ごとに対処法が異なるので、まずは、自分のドーシャバランスを知ることが大切です。

(画像はお借りしました)

yukino先生は、以前から自然療法に着目していたそうで、ヨガのティーチャートレーニングでアーユルヴェーダの講義を受けた時に、体質理論や、食が身体に与える影響、スパイスの薬理効果、日々の過ごし方などたくさんの引き出しがあることに感銘を受け、今も学び続けているそうです。

講座の内容

前半 体質診断で自分の性質(ドーシャ)を知る

体質診断のプリントをお渡しするのでチェックを入れて自己診断をしていきます。自己診断の後に、自分はどのドーシャを多く持っているか。バランスを知っていきます。
ドーシャは、『ヴァータ/移動性(風、空)』『ピッタ/熱性(火)』、『カパ/安定性(地、水)』の3つに分類され、季節や一日を通しても変わって来ます。
これらを説明していきます。

中盤 アーユルヴェーダ的今時期のお話と呼吸法。

秋~初冬にかけて乾燥と冷えが深まってきて、風邪をひきやすく肌が乾燥したり便秘気味になったり、寝つきが悪くなるこの時期のケアのお話をします。

食事法風邪予防のスパイスレメディについて、うがい液やのどのイガイガ時のレシピなど

 ご自宅のスパイスラック
スパイスは、お料理に使うのはもちろん、身体の調子に合わせて薬的に使ったりしてます

そのほかに、この季節の合ったオイルを使ったマッサージのやり方と呼吸法もあります。

マッサージオイルはyukino先生のオリジナルを用意してくれます

後半 1年を通しての日々の過ごし方・朝の浄化時間に行いたい事

自然のリズムと調和して過ごすのが一番理想的だといわれています。
朝の浄化時間に行うと効果的な、舌掃除やオイルうがいなどについて、1年を通しての簡単にできる過ごし方の注意点など。

こんな方にオススメです

  • アーユルヴェーダを知りたい方!
  • オーガニックの力で健康になりたい方
  • 毎日、ぐっすりと眠れない方
  • 気分が沈みがちな方
  • 冬にかけて体調管理をしたい方
  • やる気が出ない方
  • 心と身体のバランスが整えたい方
    などなど。

講座 詳細

【特】アーユルヴェーダ入門と秋の過ごし方講座(大人のみ)

日時: 10/29(木) 10:00〜11:45

場所: 田柄・光が丘スタジオ

料金: 3000円(ネリヨガチケット、子育て応援券利用不可とさせていただきます)

持ち物: 筆記用具、座りやすい服装、ハンドタオル、(オイルはこちらでご用意いたします)

※オイルとスパイスのちょっとしたお土産付きです!

田柄・光が丘ヨガスタジオ

2019年9月9日

スタジオレッスンは少人数制になりました

ネリヨガのスタジオレッスンは、密な空間を避けるため、定員を半分にした少人数制になりました。レンタルマットはありますが、マイマットをご持参頂くことを推奨してます。マットがない方は、バスタオルなどでも大丈夫です。