産後ママ向けピラティス/子連れクラス
木曜日11:00〜
参加費1500円/45分
ピラティスとは
主に体の中心にあるコア筋肉を使い、インナーマッスルを鍛えるエクササイズです。気になるお腹周りを引き締め、美しいプロポーションを作ります♪キツいエクササイズのイメージがあるかもしれませんが、難しい動きは一切ありません。インナーマッスルを刺激して行くことで、美しい姿勢を保ち、アンチエイジングにとても効果的です。
レッスンの内容
asaka先生のレッスンは、他のピラティスとは一味違います。骨のこと、筋肉のことを知り尽くしているので、きついことはほとんどないけど、なぜか効くという不思議なレッスン。
この日は、「赤ちゃんが泣いても気にしないで大丈夫ですよ」という心強いアナウンスからスタートしました。産後ママさんも骨盤、肩こり、腰痛のお悩み多かったです。
身体をどのように使えば抱っこや授乳が楽になるか、また、疲れない、筋トレになる抱っこの仕方など、普段の子育ての中でどこに意識を置いたらいいのかという、産後ママには嬉しいレッスン内容です。
寄ってきた赤ちゃんで実践！
抱っこしたまま、立ち上げってみます。腰に負担がかからないように、抱き寄せるように立ち上がります。腕の力だけに頼ると腰、腕に負担がかかり痛めてしまいますが、これなら楽だし簡単。
ついでに、体幹＆下半身にも刺激があって、赤ちゃんのお世話をしながら身体を引き締められますね。
ママクラスでは、オムツ替えも授乳もスタジオ内でOKです。「泣いたらどうしよう」と気になさっているママさんも多いですが、みなさん子連れ参加です。
お互い様ですので、安心してご参加ください。
※レッスン内容は季節によって多少変わります。
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担当はasaka先生
