4月12日まで休講延長になりました

【4月1日〜11日までご予約の皆さま】

ネリヨガでは、3/25の小池知事の会見を受け、会員さんの安全の為、4/12まで休講とさせて頂くことに決定致しました。

413日~は、大人クラス8名、子連れクラス6名の少人数制で開催する方向で進めていますが、状況を見て、またご連絡をさせていただきます。
なお、ネリヨガチケット使用期限は3ヶ月の延長とさせていただきます。

ピラティス(子連れ)/江古田スタジオ

産後ママ向けピラティス/子連れクラス
木曜日11:00〜

参加費1500円/45分 

ピラティスとは

主に体の中心にあるコア筋肉を使い、インナーマッスルを鍛えるエクササイズです。気になるお腹周りを引き締め、美しいプロポーションを作ります♪キツいエクササイズのイメージがあるかもしれませんが、難しい動きは一切ありません。インナーマッスルを刺激して行くことで、美しい姿勢を保ち、アンチエイジングにとても効果的です。

レッスンの内容

asaka先生のレッスンは、他のピラティスとは一味違います。骨のこと、筋肉のことを知り尽くしているので、きついことはほとんどないけど、なぜか効くという不思議なレッスン。

この日は、「赤ちゃんが泣いても気にしないで大丈夫ですよ」という心強いアナウンスからスタートしました。産後ママさんも骨盤、肩こり、腰痛のお悩み多かったです。

身体をどのように使えば抱っこや授乳が楽になるか、また、疲れない、筋トレになる抱っこの仕方など、普段の子育ての中でどこに意識を置いたらいいのかという、産後ママには嬉しいレッスン内容です。

寄ってきた赤ちゃんで実践!

抱っこしたまま、立ち上げってみます。腰に負担がかからないように、抱き寄せるように立ち上がります。腕の力だけに頼ると腰、腕に負担がかかり痛めてしまいますが、これなら楽だし簡単。

 ついでに、体幹&下半身にも刺激があって、赤ちゃんのお世話をしながら身体を引き締められますね。  

ママクラスでは、オムツ替えも授乳もスタジオ内でOKです。「泣いたらどうしよう」と気になさっているママさんも多いですが、みなさん子連れ参加です。

お互い様ですので、安心してご参加ください。

※レッスン内容は季節によって多少変わります。

開催しているスタジオはこちら!

江古田スタジオ・江古田カルチャースタジオ

2019年9月4日

担当はasaka先生

ネリヨガ インストラクター「asaka先生」

2019年9月9日