5/6(水)まで休講延長になりました。

ネリヨガでは、小学校の休校延長、区内の感染状況等により、5/6(水)まで休講とさせて頂くことになりました。

なかなか再開できず申し訳ございません。

ネリヨガチケット使用期限は3ヶ月の延長とさせていただきます。

57日~は、大人クラス8名、子連れクラス6名の少人数制で開催させて頂く予定です。

産後ママ向けヨガ/川越スタジオ

産後スペシャルヨガ(産後の骨盤調整と身体コンディショニング)/子連れクラス
木曜日10:00〜

参加費1500円/60分 

ねんねの赤ちゃん〜幼児まで一緒に参加できるママ向けヨガクラスです。骨盤底筋、腹筋(腸腰筋)、骨盤調の調整を中心とした内容です。

川越のキッズスペースで行なっているので、おもちゃや授乳室、赤ちゃん用のマットなども完備!レッスン後は、ゆっくりとスペースで遊んだり、お昼寝アートのお写真をとったりして頂けます。

産後ママヨガの効果

・産後に歪んだ骨盤を整え、締める
・産後太りの解消
・自律神経が整い精神的に安定する
・産後の尿もれの改善・予防
・ホルモンバランスが整う
・生理痛、PMS(生理前のイライラ、精神的な不安定、頭痛など)
などなど。

レッスンの内容

レッスンは、まずはお歌と手遊びからスタート。
これをすることで、赤ちゃんが場所に慣れるのと安心感を得てくれます。
(この日は、夏休み中だったので、上のお子様も一緒に参加している方も多かったです)

腕を背中からしっかり伸ばして、肩こり改善のポーズ

立ち上がり筋トレ要素のあるポーズも。
赤ちゃんを抱っこしたままでもできます。が、結構大変。

腰を右、左と動かすことで、自分でできる骨盤調整。腰に響くくらいしっかりやると、気持ちいい。腰痛にも効果的です。

骨盤周りの筋肉をほぐして、整え、鍛えて締める。しっかりした内容で組み立てられたプログラムです。産後、運動不足のママも、骨盤がグラグラしてるなと感じるママ、そろそろダイエットを考えているママ。ぜひご参加くださいね。

自由にキッズスペースを使えます。

レッスン後は自由にスペースで遊んでいただけます。もう少しレッスンをしたい方には、先生のスペシャル講座も。
この日は先生が、骨盤を締める施術(+500円)を自由参加で行いました。

腰の下にヨガブロックを敷いて、足を縛る。自分の体重でどんどん骨盤が締まっていくのがわかります。ほとんどのママが体験しましたよ。
その月によって内容は変わります。ベビーマッサージなども行うそうですよ。

また、ニコフルさんのご好意により、お昼寝アートのスペースも無料で使わせていただけます。

ここは毎月変わるので、楽しみですね快適なキッズスペースでの産後ママに向けた骨盤矯正。ぜひ楽しんでくださいね。

担当のmimi先生より

ヨガを通じて、自分に自信を持ち、今を精一杯楽しめる人になれるようレッスンを構成しています。ヨガに参加することを楽しいなと感じたり、私疲れてるな、頑張ってるなと感じたり、 自分のことがわかるようになると人生を楽しく過ごせます! ぜひ私のレッスンにご参加くださいね。

開催しているスタジオはこちら!

川越スタジオ

2019年9月9日

担当はmimi先生

ネリヨガ インストラクター「mimi先生」

2019年9月9日