ピラティス/江古田スタジオ

ピラティス/大人クラス
木曜日10:00〜

参加費1500円/45分 

ピラティスとは

主に体の中心にあるコア筋肉を使い、インナーマッスルを鍛えるエクササイズです。気になるお腹周りを引き締め、美しいプロポーションを作ります♪キツいエクササイズのイメージがあるかもしれませんが、難しい動きは一切ありません。インナーマッスルを刺激して行くことで、美しい姿勢を保ち、アンチエイジングにとても効果的です。

レッスンの内容

江古田スタジオの大人ピラティスは、すぐに満席になる人気のクラスです。

この日は、まず生徒皆さんの体調をヒアリング。骨盤、肩、腰のお悩み多かったです。聞いた上で当日のメニューを決めているそうで、知識の豊富な先生だからこそできる技ですね!それにしても、レッスン内容が面白い!

「足裏の母指球、小指球にしっかり乗って、指をウエーブのように動かします」と。全然意識したことがない場所なので、なかなか感覚がつかめなかったのですが、やっていくうちに感覚がつかめて来ました!嬉しい

私は、足の指がうまく動かせないことに気づきました。だから偏った立ち方なんだぁ。。日常生活でどういったことに注意したらいいのか、意識して動かしていけばいいのかわかるレッスンです。 同じ動きを繰り返し行うことで、無意識のうちについてしまった体の癖をなおしていくんですね。

後半は寝っ転がっって、骨盤底筋群を意識して動かしていきました。骨盤の歪みや、姿勢の改善、お腹周りの引き締めにも効果があるそうです。 ちょっとキツイけど、表面的な筋肉だけじゃなく、奥深くのインナーマッスルに刺激しているのが分かります。

asaka先生のレッスンは、細かく説明してくれて、歩き回りながら教えてくれるので、自分のやり方が変だなと思ってもすぐに違いがわかりますよ。

初めての人でも安心して受けていただけます!

※レッスン内容は季節によって多少変わります。

開催しているスタジオはこちら!

江古田スタジオ・江古田カルチャースタジオ

2019年9月4日

担当はasaka先生

ネリヨガ インストラクター「asaka先生」

2019年9月9日