「パワーヨガ」/江古田スタジオ

パワーヨガ/大人・子連れ合同クラス
土曜日10:00〜

参加費1500円/75分 

「パワーヨガ」ってどんなヨガ?

インドで発祥した伝統的なヨガをベースに、より現代人のライフスタイルや目的に合わせてアレンジされた、運動的な現代ヨガ。
アメリカで発祥し、世界中にブームを巻き起こしました。

こんな方にオススメです!

・キレイに筋力アップしたい方
・短時間だけどたっぷり運動したい方
・運動によってストレスを発散したい方
・集中力を向上したい方
・ダイエットをしたい方
などなど

レッスンの内容

ネリヨガは、感染予防対策を取りつつ、少人数制でレッスンを再開しました。

※このレッスンは、大人・子連れの合同クラスになります。
(記事の写真は以前の大人クラスのものになります。)

小竹向原小茂根スタジオを担当しているkyoko先生のレッスンがここ江古田スタジオでも受けられることになりました!

まず最初は、ゆっくりと呼吸法から。

そして、じっくりと、足首、股関節、上半身などストレッチをしてほぐしていきます。

江古田スタジオは大きな鏡があるので、自分の姿を見ながらヨガができますよ。

まずは、ヨガの基本、太陽礼拝から。

動き一つ一つを細かく教えてくれるので、初心者でも安心。

体全身を使うので気持ちがいい〜
何回か繰り返すうちに、汗がジワジワ。短時間で柔軟性がアップしたような気がします。普段こんな風に全身を使うことって少ないのかも。
太もも、ふくらはぎ、筋肉が喜んでます!!

そしてそして、運動量の多い!ちょっとハードなポーズが続いていきます。
これこそ、パワーヨガ!

なんか、体育の授業でやったことがあるようなポーズ!懐かしさを感じますねー。

一つ一つ丁寧にゆっくりなので、ハードなヨガと言っても苦しい!って感じではありません。みなさんニコニコと汗をかいているんです。
もちろん、無理はせず、このポーズがツライ!って時は楽なように変えていってもOK。知識豊富なkyoko先生がアドバイスをくれますよ。

最後は、至福のシャバアーサナ。
仰向けになり、意識はあるけど何も考えず、思考と体を両方をお休みしてください。たった数分ですが、頭の中がスッキリとします。

ぜひ、一度kyoko先生のパワーヨガ受けてみませんか?

※レッスン内容は季節によって多少変わります。

開催しているスタジオはこちら!

小竹向原・小茂根ヨガスタジオ

2019年9月9日

江古田ヨガ、ピラティススタジオ

2019年9月4日

担当はkyoko先生

ネリヨガ インストラクター「kyoko先生」

2019年9月9日
 

スタジオレッスンは少人数制になりました

ネリヨガのスタジオレッスンは、密な空間を避けるため、定員を半分にした少人数制になりました。レンタルマットはありますが、マイマットをご持参頂くことを推奨してます。マットがない方は、バスタオルなどでも大丈夫です。