ベーシックヨガ/石神井公園スタジオ

90分ベーシックヨガ/大人クラス
金曜日10:00〜

参加費2000円/90分 

ネリヨガにはたくさんのレッスンがありますが、その中でも、90分クラスというのは最長です!そのため、ゆったりじっくりヨガが行えます。呼吸法、基本のアーサナの身体の使い方、少し難易度を上げたアーサナ、太陽礼拝は改めて順を追って丁寧に教えてくれるので、ヨガへの理解がより深まるようなレッスンです。
石神井スタジオの生徒さんは、みんなわきあいあいとしています。リピーターの方はもちろんのこと、初めての方もいらっしゃいます。でも、輪に入りやすい空気感があるんです。

レッスンの内容

まずは、皆さんに体調をヒアリングしていきます。肩こりや腰痛、ヒアリング結果に合わせてレッスンの内容を決めているそうです。

ストレッチからスタート!

ストレッチをしながらセルフマッサージをしてほぐしていきます。
haruka先生はリンパマッサージの知識も豊富。リンパへ流して流して。。気持ちいいです!

そして、ゆっくりじっくり基本の太陽礼拝へ。
90分もあるので、一つ一つの動きをじっくりやっていけるのが、このクラスのポイントですね。

haruka先生のレッスンは、流れるようなリズムで覚えられます。手順がわかりやすいから、初心者にも優しい!

ヨガで大切な呼吸についても、何度も何度も声かけしてくれるので、ふと呼吸を忘れそうになってもしっかり戻せます。呼吸って大事なんだと実感ですね。
うまく呼吸が出来ない時は、ポーズのどこかを変えると楽になるそうです。

しっかりと動いた後は、寝転がってごろーん!

足をクロスして、左右にごろーん。これは骨盤調整になるそうで、きもちいいですよ。家でもできそう。

こちらも骨盤調整になる足回し!意外と難しい。。地味にきついのですが、何度かやっていくとできるようになるそうです。これも家でできますね。

90分みっちり大汗をかきながらやるというよりは、休憩ポーズをじっくり入れながら行うので、90分もあっという間。でも、やった感がすごい!45分のレッスンじゃ物足りない方にぜひ受けてほしいレッスンです。

haruka先生より


日々学ぶことを続け、自分を通して良いことをお伝えしていきたいと思っています。ヨガの要素を取り入れて、より快適な日常を送るためのお手伝いになりましたら幸いです。

※レッスン内容は季節によって多少変わります。

開催しているスタジオはこちら!

石神井公園ヨガスタジオ

2019年9月9日

担当はharuka先生

ネリヨガ インストラクター「haruka先生」

2019年9月7日

スタジオレッスンは少人数制になりました

ネリヨガのスタジオレッスンは、密な空間を避けるため、定員を半分にした少人数制になりました。レンタルマットはありますが、マイマットをご持参頂くことを推奨してます。マットがない方は、バスタオルなどでも大丈夫です。