グラウンディングボディヨガ/大人クラス
木曜日10:00〜
参加費1000円/45分
ゆったりとした呼吸法で、じっくりと身体と向き合うことができるレッスンです。また、美しいボディーラインも目指せるレッスンでもあります。
ハタヨガをベースに解剖学や生体力学などを用いてポーズを行なっていきます
自分の身体の可動域などを理解しながら身体のベース（軸）を強化するとともに骨格の歪みを調整してしなやかな筋肉を作り細胞を活性化していきます。意識的に背骨や指先を動かすことでより効果的に全身を活性化していきます
身体が安定していると自然と心も安定していきます。ポーズを通して心と身体も繋がり健康的でアンチエイジングを目指しマインドフルな状態へと導きます
レッスンの内容
yukino先生のレッスンはリピーターさんの多さに驚きます。ハマる何かがあるんですね。
グラウンディングとは。。
大地に根を張るように、接地している体の部分を床などにしっかりつけ、土台をしっかりと作ること。
yukino先生のヨガは流れるように進んでいきます。ずっと説明しながらポーズをとっていくので、初心者でも心配いりません。集中力がアップするような感じがします。
大地に根を張るように自分の足でしっかりと立ち、自分軸をしっかりと。
お尻、股関節周りを伸ばしていきます。
まだ開始15分というのに暑い〜
身体中伸ばして、動かしてるって感じがします。ネリヨガのレッスンの中でもハード系ですね。でも、キツイというよりは身体のあらゆるところを動かしているので気持ちいいです。
続いては、股関節周りにアプローチ。曲げてる側の腿とお尻を伸ばすポーズです。そこから上体を起こすと伸ばしてる足の付け根の前側は伸びるそうです。
普段意識して動かしていない部分だからこそ気持ちがいい。
yukino先生のレッスンは、呼吸に合わせてポーズをとるというよりも、一定の呼吸でポーズをとっていくという感じ。自分の身体に集中して向き合えます。
２児のママでありながらこのプロポーション。自身のトレーニングにもかなりの時間を費やし、身体の使い方や筋肉のことが詳しい先生なんです。
最後は腹筋系のポーズ！体幹に効きますね。
45分みっちりとヨガをした！と感じられるレッスンです。
一度受けてみるとハマること間違いないはず。
ぜひ一度体験してみてください。
＊レッスン内容は季節によって多少変わります。
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担当はyukino先生
