運動不足の家族全員で参加してね♪しっかり身体を動かしたい方向け!「ヨガフィット』

自粛生活が続き、運動不足になっている方へ!筋トレ的な要素もたくさん交えたヨガを行います。

不定期で行っている美尻トレーニングに、腹筋など全体にアプローチする様な内容になってます。家族みんなで筋肉痛になりましょう♪

↓大人気の美尻トレーニングの様子

美尻トレーニング(子連れクラス)/田柄・光が丘スタジオ(不定期開催)

2019年9月10日

こんな方におすすめ

  • リラックス系よりも、しっかり体を動かすヨガがしたい
  • 効率よく体を動かしたい
  • 運動不足の解消をしたい
  • 基礎代謝をあげたい
  • 身体を痛めないトレーニングを知りたい

レッスン内容

呼吸を整えてマインドフルな状態にして、太陽礼拝などのフロー系のヨガでウォーミングアップしながらも筋トレ的な動きを入れていきます。音楽に合わせてテンポ良く腹筋系、プランク系(腕立て系)などで心拍を上げ、最後はゆっくり呼吸と主に筋肉を緩めていきます

軽いダンベル(無ければ500のペットボトルの代用などで)を使ってポーズを取りますので、何かご用意いただけれと思います。

講師紹介

ネリヨガ インストラクター「yukino先生」

2019年9月9日

田柄スタジオyukino先生

今なお私たちが健康を維持し、元気でいるためには、免疫システムを強くしておくことが大切です。そしてヨガの練習が免疫を強くしてくれることは、周知の事実です。ヨガをすることによって得る事が出来る心と体への効果やマインドフルで充実したライフスタイルを少しでも送れるお手伝いができたらと思います。

スタジオレッスンは少人数制になりました

ネリヨガのスタジオレッスンは、密な空間を避けるため、定員を半分にした少人数制になりました。レンタルマットはありますが、マイマットをご持参頂くことを推奨してます。マットがない方は、バスタオルなどでも大丈夫です。