エアリアルヨガ/ひばりヶ丘スタジオ

エアリアルヨガ/大人クラス
木曜日10:30〜、11:30〜

参加費2000円/45分 

エアリアルヨガとは

海外セレブから人気に火が付いたエアリアルヨガ。天井からつるしたハンモックのような布に体を預けることで通常のヨガとは違う感覚のヨガを楽しめます。
ハンモックに座るだけでバンンス力アップ、体幹・インナーマッスルが鍛えられるなどの効果があり、通常のヨガでは味わえない楽しさがあります。

エアリアルヨガの効果

・体幹を鍛えられる
・血流促進・柔軟性に関わらず、ヨガポーズが取れる
・逆立ちなどの逆転ポーズが楽にできる
・首や背骨の詰まりを改善する
・ストレス解消

10:30〜のレッスンの内容(エアリアルヨガが初めての方対象)

ハンモックをどうやって使っているのか、自分はハンモックに乗れるのか・・初めてはみなさん不安ですよね。けど、やってみたい!
「はじめてのエアリアルヨガ」クラスでは、すぐにハンモックにのることはしません。まずはヨガマットの上でハンモックを使いながらストレッチ。

ハンモックを使って通常のヨガではなかなか伸ばせない部位を伸ばしたりします。腕周りや、ももの裏など丁寧にストレッチをします。少しずつハンモックの扱いにも慣れてきます。

少しずつ、床から離れていき、まずは片足をハンモックにひっかけて、、大丈夫なら2本の足をゆっくりハンモックに入れていく。

ゆっくりゆらゆらとゆれるハンモックに乗ることで、「バランス力」が自然にアップし、ハンモックに乗っているだけで、、体幹やインナーマッスルが鍛えらえるそう!(自宅にハンモックほしいですね)

後半は「逆さ」にもなります。見ていると「わ〜できないかも・・」と心配になりますが、ハンモックを使うと簡単に逆さになれて、通常のヨガにはない楽しさを味わえます。

逆さは無理のないようにできる範囲で行います。もし気分がすぐれない場合はすぐに戻って休む。これは鉄則で先生からも「無理しないで〜」とお声がけがあります。

最後はハンモックに包まれて、おやすみです。

11:30〜のレッスンの内容(エアリアルヨガ2回目以降の方対象)

一度エアリアルヨガを体験された方ならどなたでもご参加ができます。難易度が高いポーズをするわけではなく、ハンモックに少しでも慣れていれば大丈夫。少しダイナミックな動きがあったり、チャレンジポーズがあったりします。といってもこちらも当然、無理のない範囲で。

久々にブランコのりをしてみたり、ハンモックを使ってジャンプ〜!の体勢をとったりと童心にかえりますね

11時30分〜のクラスでも逆さになりますよ。「お腹(下腹部)を触ってみてください〜」と先生。触ってみるとぺったんこになっている自分のお腹!逆さはアンチエイジング効果があるのでうれしですよね。エアリアルヨガ、なかなか体験できない貴重なヨガです。

ぜひお試しくださいね。

開催しているスタジオはこちら!

ひばりヶ丘スタジオ

2019年9月9日

担当はyasmin先生

ネリヨガ インストラクター「yasumin先生」

2019年9月9日