エアリアルヨガ/ひばりヶ丘スタジオ

はじめてのエアリアルヨガ/大人クラス
木曜日・土曜日11:30〜
(10月から10:15〜に変更)

参加費2000円/45分 

エアリアルヨガとは

海外セレブから人気に火が付いたエアリアルヨガ。天井からつるしたハンモックのような布に体を預けることで通常のヨガとは違う感覚のヨガを楽しめます。
ハンモックに座るだけでバンンス力アップ、体幹・インナーマッスルが鍛えられるなどの効果があり、通常のヨガでは味わえない楽しさがあります。

エアリアルヨガの効果

・体幹を鍛えられる
・血流促進・柔軟性に関わらず、ヨガポーズが取れる
・逆立ちなどの逆転ポーズが楽にできる
・首や背骨の詰まりを改善する
・ストレス解消

レッスンの内容

まずは、ハンモックをどうやって使っているのか、自分はハンモックに乗れるのか・・初めてはみなさん不安ですよね。けど、やってみたい!
まずはヨガマットの上でハンモックを使いながらストレッチ。

ハンモックを使って通常のヨガではなかなか伸ばせない部位を伸ばしたりします。腕周りや、ももの裏など丁寧にストレッチをします。少しずつハンモックの扱いにも慣れてきます。

少しずつ、床から離れていき、まずは片足をハンモックにひっかけて、、大丈夫なら2本の足をゆっくりハンモックに入れていく。

久々にブランコのりをしてみたり、ハンモックを使ってジャンプ〜!の体勢をとったりと童心にかえりますね

ゆっくりゆらゆらとゆれるハンモックに乗ることで、「バランス力」が自然にアップし、ハンモックに乗っているだけで、、体幹やインナーマッスルが鍛えらえるそう!(自宅にハンモックほしいですね)

後半は「逆さ」にもなります。見ていると「わ〜できないかも・・」と心配になりますが、ハンモックを使うと簡単に逆さになれて、通常のヨガにはない楽しさを味わえます。

「お腹(下腹部)を触ってみてください〜」と先生。触ってみるとぺったんこになっている自分のお腹!逆さはアンチエイジング効果があるのでうれしですよね。
もちろん逆さは無理のないようにできる範囲で行います。
もし気分がすぐれない場合はすぐに戻って休む。これは鉄則で先生からも「無理しないで〜」とお声がけがあります。

最後はハンモックに包まれて、おやすみです。

開催しているスタジオはこちら!

ひばりヶ丘ヨガスタジオ

2019年9月9日

担当はyasmin先生

ネリヨガ インストラクター「yasumin先生」

2019年9月9日

スタジオレッスンは少人数制になりました

ネリヨガのスタジオレッスンは、密な空間を避けるため、定員を半分にした少人数制になりました。レンタルマットはありますが、マイマットをご持参頂くことを推奨してます。マットがない方は、バスタオルなどでも大丈夫です。