ベーシックヨガ90分/石神井公園スタジオ

ベーシックヨガ90分/大人クラス
金曜日10:00〜
参加費2000円/90分

9月からスタート!

ネリヨガにはたくさんのレッスンがありますが、その中でも、90分クラスというのは最長です!そのため、ゆったりじっくりヨガが行えます。
呼吸法、基本のアーサナの身体の使い方、少し難易度を上げたアーサナ、太陽礼拝は改めて順を追って丁寧に教えてくれるので、ヨガへの理解がより深まるようなレッスンです。

9月からkyoko先生が担当になります。
新しいベーシックヨガをお楽しみください

kyoko 先生からメッセージ

9月から月に2回、私の大好きな石神井公園で担当させていくことになりました。
kyokoです。
90分クラスは贅沢ですよね。ご自分のご褒美、メンテナンスしましょう。
ヨガ初めての方から慣れた方まで、ご年齢は関係なくオススメのベーシックヨガ。瞑想 呼吸 チャクラ ポーズを丁寧に心地よく体感しましょう。
各月に一度のクラスです。
心から皆さまのお越しをお待ちしております。

kyoko先生のレッスンレポート

※kyoko先生のパワーヨガ@江古田スタジオのレッスン風景です。
ぜひ参考にしてみてくださいね。


まず最初は、ゆっくりと呼吸法から。

そして、じっくりと、足首、股関節、上半身などストレッチをしてほぐしていきます。

江古田スタジオは大きな鏡があるので、自分の姿を見ながらヨガができますよ。

まずは、ヨガの基本、太陽礼拝から。

動き一つ一つを細かく教えてくれるので、初心者でも安心。

体全身を使うので気持ちがいい〜
何回か繰り返すうちに、汗がジワジワ。短時間で柔軟性がアップしたような気がします。普段こんな風に全身を使うことって少ないのかも。
太もも、ふくらはぎ、筋肉が喜んでます!!

そしてそして、運動量の多い!ちょっとハードなポーズが続いていきます。
これこそ、パワーヨガ!

なんか、体育の授業でやったことがあるようなポーズ!懐かしさを感じますねー。

一つ一つ丁寧にゆっくりなので、ハードなヨガと言っても苦しい!って感じではありません。みなさんニコニコと汗をかいているんです。
もちろん、無理はせず、このポーズがツライ!って時は楽なように変えていってもOK。知識豊富なkyoko先生がアドバイスをくれますよ。

最後は、至福のシャバアーサナ。
仰向けになり、意識はあるけど何も考えず、思考と体を両方をお休みしてください。たった数分ですが、頭の中がスッキリとします。

kyoko先生がとても褒めてくれるので頑張れる!
普段使わないところもたくさん使って意識していくので、気持ちいいですよ。


※レッスン内容は季節によって多少変わります。

開催しているスタジオはこちら!

石神井公園ヨガスタジオ

2019年9月9日

担当はkyoko先生

ネリヨガ インストラクター「kyoko先生」

2019年9月9日