リンパデトックスヨガ
ディープリラックスver/
大人クラス
金曜日10:00〜
参加費2000円/90分
リンパデトックスヨガとは
アロマオイルを使用し、セルフマッサージとツボ指圧で全身のリンパを流します。身体の内側からポカポカと心地よく温まりリラックスします。
姿勢改善、身体の痛みの改善にも効果的な仰向けで行うストレッチも取り入れます。
美と健康にアプローチし、深いリラックスを体感していただけるクラスです。
こんな方にオススメです！
・ボディラインやフェイスラインを整えたい
・疲れを癒やしたい
・ぐっすり眠りたい
・冷え性改善
・首、肩コリ、腰痛、姿勢のゆがみを改善したい
・美しく健康に歳を重ねたい方
など
レッスンの内容
90分間のリンパデトックスヨガは石神井公園スタジオだけ！この日は、haruka先生が2種類のオイルを準備してくれました。必要な人はここで購入します。今日は、ローズ&イランイラン、ユズ&フランキンセンス。私はローズをセレクト。ストレスと和らげたり、女性ホルモンのバランスを整える効果があるそうです。香りを嗅ぐだけで安らぎます。（自宅にある方は、無香料オイルなら持参してもOKです）
まずはストレッチから。そして、リンパマッサージに入っていきます。腕から、肩、そして、鎖骨へ、リンパを流していきます。自宅でなんとなくやったことがある人は多いんじゃないでしょうか。しっかりと教えてもらうと、いろんな間違いに気付きます！私の場合は、流す方向！これじゃ意味なかったようです。
途中で、ヨガのポーズを入れていきます。ほんのりアロマのいい香りを感じながらのヨガ。気持ちいいー。
開始30分でぽっかぽかになってました。セルフマッサージだと疲れるかなと思ったのですが、全然そんなことありません。 自分自身の体と向き合って、丁寧にリンパマッサージをする。なんだか、ご褒美のような時間に感じられました。 リンパマッサージと同時に運動を、バランスよく組み合わせる事によってセルライトのデトックス効果を高めます。 後半は、足裏、指、ふくらはぎ、膝、太もも、鼠蹊部。個人的に足のむくみがスッキリしたような気が！
最後にいくつかのヨガのポーズをとって、頭とお腹のマッサージを。
もちろん、最後のシャバアーサナもやります。 ぐっすり寝ちゃいました。
アロマオイルの香りで安らげ、じっくりと自分の向き合えることができる、そんなご褒美のような「リンパデトックスヨガ」。エステに行ったような気持ちになれるレッスンでした。そして肌もプリプリ！
※レッスン内容は季節によって多少変わります。
開催しているスタジオはこちら！
担当はharuka先生
