リズムフローヨガ/大人クラス
木曜日10:00〜
参加費1000円/45分
3月からスタート
子宮美人ヨガのmizuki先生の新レッスン！
しっかり動いてスカッとしたヨガをしたい方にオススメです。
リズムフローヨガとは
ウォーミングアップで肩周り、腰周りを丁寧にほぐしてから、音楽に合わせて流れるようにヨガをしていきます。簡単な動きを組み合わせていくので、ヨガ初心者の方にもオススメです。
呼吸とリズムを合わせることに集中して気持ち良く動いた後は、リラクゼーションタイム。ゆったりと身体と心を落ち着かせる優しいヨガで整えます。
こんな効果が期待できます
・姿勢改善
・認知症予防
・自律神経が整う
・ストレス解消
・脂肪燃焼
・柔軟性の向上
・心臓血管の健康(心拍数UPで心臓に血液が戻る動きを促進)
・筋肉のバランスが整う
などなど
レッスンの様子
まずは、ウォーミングアップからスタート！
呼吸を整えながら、ほぐして動かしていきます。
肩周り、首など、それぞれの自分のペースで動かしていきます。
動きによって、mizuki先生が説明してくれるので、どういう動きが自分の身体に合っているか、日常に取り入れられるかがわかりますよ。
ゆったりとした静かな時間が過ぎていきます。身体中が伸びて気持ちいい〜
前半はじっくりゆったりした動きから、だんだんテンポよくポーズなどやっていきます。流れるように進んでいくので心地いいですよ。
そして、中盤からはミュージックに合わせてポーズ！
mizuki先生が移動しながらみやすい位置に来てくるからわかりやすいです。
音楽にあわせてヨガをポーズをやって、テンポが良くて楽しい！
今までにない感じです。
最初に一通り、流れを教えてくれるのですが、音楽に合わせていくとより体が動かしやすいような気がするんですよ。気分が上がる！
そして、結構な運動量あるんです。でも楽しいから全然つらくない！
終わってからこの笑顔！
踊ったような気分にもなって、やっぱり楽しい！
リズムフローヨガは最終週以外、開催しているのでぜひ継続して参加してみてくださいね。
もちろん初心者の方でもOKです！
mizuki先生からメッセージ
田柄光が丘スタジオ、初登場です。
リズムフローヨガはすべての女性にオススメのヨガです。すごく集中するので、スカっとするはず！ご参加お待ちしております。
また、音楽のリクエストもお受けしています。ジャズ、クラシック、民謡、歌謡曲、ヒップホップなどやってみたい曲があればお声掛けくださいね。
開催しているスタジオはこちら！
担当はmizuki先生
初回は3/4(木)
