4月12日まで休講延長になりました

【4月1日〜11日までご予約の皆さま】

ネリヨガでは、3/25の小池知事の会見を受け、会員さんの安全の為、4/12まで休講とさせて頂くことに決定致しました。

413日~は、大人クラス8名、子連れクラス6名の少人数制で開催する方向で進めていますが、状況を見て、またご連絡をさせていただきます。
なお、ネリヨガチケット使用期限は3ヶ月の延長とさせていただきます。

産後ママ向け骨盤調整ヨガ/江古田スタジオ

産後ママ向け骨盤調整ヨガ/子連れクラス
木曜日10:00〜

参加費1000円/45分 

産後骨盤調整ヨガとは

産後2ヶ月から赤ちゃんと参加できます!お子様と一緒に参加できる産後のママ向けクラスです。妊娠&出産後は骨盤が拡がって、全体にゆるんでしまうので、その身体を調整し、スムーズに戻すことを目標に、骨盤底筋、腹筋(腸腰筋)、骨盤調整を中心とした内容です。また、姿勢を保つコアを取り戻し、腰に負担のかかりにくい姿勢や生活動作、育児姿勢も身につけてもらえるようにレッスンを行います。少しぐらい騒いでもお互い様。すべてのポーズをきっちりやらなくても効果は出ます。

産後ママヨガの効果

・産後歪んだ骨盤が整い、締まる
・産後太りの解消
・自律神経が整い精神的に安定する
・産後の尿もれの改善・予防
・ホルモンバランスが整う
・生理痛、PMS(生理前のイライラ、精神的な不安定、頭痛など)
など

レッスンの内容

haruka先生の人気レッスンです!産後はとても体がデリケートな時期。出産後すぐに、あせって体型を戻そうとする人もいるけど、ゆっくりの方が体に優しいですよとharuka先生。出産前とは体が変化している頃だからこそ、知識の豊富なインストラクターと一緒にできるのは安心感もありますね。産後の身体のこと、ご自身の経験から色々なことを教えてくれます。

みなさん、それぞれツライところを自己申告したのですが、やっぱり肩周りが多いですよね。肩がすっきりする運動をしました。これ、肩が楽になる他にも、バストアップにも効果があるそう!

激しい動きではないけど、骨盤やお腹を意識することによって、すっきりします

haruka先生のレッスンは産後の身体に無理せず、ゆっくりと効果を出していくもの。座りのポーズが多いので、赤ちゃんもぐずらず、平和なレッスンが多いですね。

産後は、寝不足が続く中、抱っこや授乳など、赤ちゃんのお世話で自分自身の体の不調に気づかないことが多いと思います。そんな中、同じ環境のママたちと運動をすることで、気分も体もリフレッシュしてみませんか?

※レッスン内容は季節によって多少変わります。

haruka先生より

日々学ぶことを続け、自分を通して良いことをお伝えしていきたいと思っています。ヨガの要素を取り入れて、より快適な日常を送るためのお手伝いになりましたら幸いです。

開催しているスタジオはこちら!

江古田スタジオ・江古田カルチャースタジオ

2019年9月4日

担当はharuka先生(第1,3木曜)とYuri先生(第4木曜)

ネリヨガ インストラクター「yuri先生」

2019年9月9日

ネリヨガ インストラクター「haruka先生」

2019年9月7日