産後ママ向け骨盤調整ヨガ
子連れクラス
(ねんねの赤ちゃんと一緒)
月曜日11:00〜
参加費1000円/45分
ねんねの赤ちゃんと一緒に参加できる産後のママ向けクラスです。
妊娠＆出産後は骨盤が拡がって、全体にゆるんでしまうので、その身体を調整し、スムーズに戻すことを目標に、骨盤底筋、腹筋（腸腰筋）、骨盤調整を中心とした内容です。
また、姿勢を保つコアを取り戻し、腰に負担のかかりにくい姿勢や生活動作、育児姿勢も身につけてもらえるようにレッスンを行います。
megumi先生は、産後ママ向けヨガのスペシャリスト
megumi先生も子育て真っ最中の現役子育てママ。
ベビーヨガや産後ママ向けヨガを中心に活躍されています。
知識が豊富なので、産後のママの身体のことを話しながらレッスンを進めていきます。心強い！
レッスンの内容（前回mimi先生のレッスン風景）
まずは産後の育児での凝り固まった肩や腰のハリをほぐしていきます。
これは授乳しながら、骨盤が整うポーズ！これ、すごくいいです。最後は歌いながら簡単なベビーマッサージ。続けることで骨盤が整い、産後のむくみも取れ、身体が変わっていきますよ。
産後のヨガは身体にも心にも良いことが実証されています。
そしてなりより、産後外に出て同じお子さんがいるママさんと知り合えるのもいい！赤ちゃんと連れての外出は、授乳やオムツ替えが大変だから億劫になっちゃいますよね。
ネリヨガではレッスン中の授乳オムツ替えOKです。みなさん同じママさんなのでお気兼ねなくお越しください。産後２ヶ月から参加可能です。
開催しているスタジオはこちら！
