筋膜リリースピラティス/石神井公園スタジオ

筋膜リリースピラティス/大人クラス
金曜日10:00〜

参加費2500円/90分 

9月からスタート!

ついにネリヨガに初登場!kyoko先生の「筋膜リリースピラティス」。
ネリヨガ最長時間90分クラスの贅沢なレッスンになります。

筋膜リリースピラティスとは

そもそも「筋膜」って知っていますか?
よくテレビや雑誌で耳にすることが多いかと思いますが、なんとなくの「筋肉を包む膜」?というイメージを持っている方が多いと思います。
大正解です!
その「筋膜』とはウェットスーツのように体全体に張り巡らされ組織を支える第二の骨格であるといわれています。その下に脂肪と筋肉があり、運動不足や長時間の同じ姿勢、偏った体の動かし方などで癒着し突っ張った状態になりやすく、歪みやコリ、痛みの原因になります。
同じ姿勢ばかりしていると硬くなり肩こり腰痛、浮腫みや生活行動の妨げになり太りやすくもなります。

筋膜リリースでは、筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻します。
石神井公園スタジオの「筋膜リリースピラティス」では、筋膜ローラを使って簡単で効果的なメンテナンスをしますよ。
後半は、ピラティスで体を引き締めていきます!
90分間じっくりみっちり体を動かしスッキリしましょう。

こんな方にオススメです

✔︎ボディメイクを頑張りたい方
✔︎しつこいコリや痛みを解消したい方
✔︎体の可動域を広くしたい方
✔︎むくみを取りたい方
✔︎身体や心もスッキリしたい方
✔︎肩こり腰痛にお悩みの方
などなど

kyoko先生より

9月から月に2回、私の大好きな石神井公園で担当させていくことになりました。kyokoです。
90分クラスは贅沢ですよね。
ご自分のご褒美、メンテナンスしましょう。
ご自宅では味わえないヨガや筋膜ローラでのリリースピラティス、各月に一度のクラスです。
とってもオススメです!
心から皆さまのお越しをお待ちしております。

※レッスン内容は季節によって多少変わります。

開催しているスタジオはこちら!

石神井公園ヨガスタジオ

2019年9月9日

担当はkyoko先生

ネリヨガ インストラクター「kyoko先生」

2019年9月9日