5/6(水)まで休講延長になりました。

ネリヨガでは、小学校の休校延長、区内の感染状況等により、5/6(水)まで休講とさせて頂くことになりました。

なかなか再開できず申し訳ございません。

ネリヨガチケット使用期限は3ヶ月の延長とさせていただきます。

57日~は、大人クラス8名、子連れクラス6名の少人数制で開催させて頂く予定です。

整体ヨガ/高松・光が丘スタジオ

整体ヨガ/大人クラス
第一火曜日10:00〜

参加費1000円/45分 

整体ヨガとは

姿勢の癖や、身体の悩み歪みをチェックし、効果的なワークと、コリのほぐれるヨガで、姿勢を改善していくレッスン。慢性的な肩こりや首こり、腰痛でお悩みの方におすすめです。
レッスンの最後には、講師による整体マッサージ付き。

こんな方にオススメ!

・慢性的な肩こりや首こりの方
・腰痛でお悩みの方
・姿勢を良くしたい
・リフレッシュしたい
・気持ちよく身体を伸ばしたい
など

レッスンの内容

11月からスタートした、新レッスン!月1開催の貴重なレッスンです。
今回のレッスンは、特に上半身にフォーカスした内容になっており、毎月上半身or下半身を集中して行います。

まず最初に、前屈&下を向いたときにどれくらい足の指が見えているのか、現在の自分の身体の状態をチェック。最初と最後で比較してみるそうです。ワクワクしますね。

こちらは、壁を使って姿勢のチェック。猫背か反り腰かもわかります。

肩甲骨を近づけるように意識しながら動かしていきます。これ肩こりの解消に良いそうですよ!座りながらできるので日常生活でも活かせそう。

レッスン中には、骨や内臓のことに詳しいmizuki先生の解説付き!

何とこれはお手製の肩甲骨Tシャツ!意外とかわいい!

タオルも使ってグイーンと伸ばしていきます。体が硬い人にもオススメ。いつもより気持ちよく伸びます。

猫のポーズでは、背骨、肩甲骨を柔軟に動かし、背中をそらせたり丸ませたりすることで、腰回りの筋肉をほぐしていきます。

頭のてっぺんにある(ひゃくえ)ツボを刺激しながら、太ももお尻の裏を伸ばします。ひゃくえのツボは、眼精疲労や自律神経、頭痛や不眠などなど万能のツボと呼ばれるところ。イタ気持ちいいです。

そして、先生から家でもできる腹筋を教えてもらいました。これならテレビを見ながらでもできる!

そして、最後はmizuki先生による整体マッサージタイム。少しの時間ですが癒しのひと時を。(マッサージ中、他の方はワークをやりながら待機します)

レッスン後の感想

・頭と肩がスッキリしました
・ラストのヘッドマッサージでそのまま寝てしまいたかったです
・ハードな内容ではないのに体が軽くなった感じがします

最後の前屈&足の指の見え方チェックでは、ほとんどの方に変化が見られましたよ。
月1回、定期的に通っていただくことで、身体の歪みが抜けていき、身体の変化をより感じていただけるようになります。
特に慢性的な肩こりや首こり、腰痛をお持ちの方にはぜひ参加してほしいレッスンです!

ご参加お待ちしております。

開催しているスタジオはこちら!

高松・光が丘スタジオ

2019年9月9日

担当はmizuki先生

ネリヨガ インストラクター「mizuki先生」

2019年9月9日