ヨガストレッチ&バレエバー/小竹向原・小茂根スタジオ(大人、子連れ合同)

ヨガストレッチ&バレエバー/大人・子連れ合同クラス
金曜日10:00〜11:30

参加費2000円/90分

バーを使った運動は、メディアにも取り上げられている話題のエクササイズ。
バレエのバーを使用し、「ボディーコンディショニング」や「ダイエット」に重点を置いたレッスンです。
以前開催した「バーエクササイズ&痩身ヨガ」の時間も内容もパワーアップしたバージョンになります。

レッスンの内容

*以前開催した「バーエクササイズ&痩身ヨガ」の写真を使用しています。

前半は。

バレエバーを使って、素足で足のストレッチです。
足がプルプルしても、バレエバーがあるのでバランスが取りやすいですね。
安定感があるから、ダイナミックに動かせます。
バレエシューズがあるからは、ぜひお持ちください!

脇腹も気持ちよく伸ばしていきます。指先から足の先まで意識をしているので、自然に体幹をアプローチ。ウエストがキューっと引き締まってくる感じがしますね。みなさん姿勢が美しい〜

全身を使うことで、一気に代謝が上がり、痩せ体質に導いてくれますよ。

今回は、大人クラスと子連れクラスの合同になりますので、こんな感じで赤ちゃんの側で受けていただきます。

中盤は。

バーを片付けて、
kyoko先生のオリジナル!白鳥の湖情景を踊ります!!

と言っても、初心者でもできる簡単な内容になってます。
ヨガの太陽礼拝の様に脚や腕の動きにパターンがあり、繰り返して練習して覚えていきます。 美姿勢が身につくはずです。
ゆっくり教えてくれるのでバレエ初心者でも全然OK!運動量もしっかりあります。

楽しく優雅で達成感ありです。

後半は。

ヨガマットを敷いて、バレエストレッチ。

ヨガの要素も入れた、全身ストレッチで運動した身体をほぐしていきます。

結構な運動量があるのでじっくりとリリースしていきましょう。

バレエ気分を味わえる楽しいクラスです。90分間たっぷりあるので、達成感あると思います!踊って動いてスッキリしませんか?
是非是非受けてみてくださいね。

初回は、9月18日!小竹向原・小茂根スタジオ

【持ち物・服装】
・バレエシューズor靴下着用(モコモコソックス以外で)
・運動しやすい服装
・水分補給用の飲み物
・汗拭きタオル

*大人クラス・子連れクラスの合同になります。

開催しているスタジオはこちら!

小竹向原・小茂根ヨガスタジオ

2019年9月9日

担当はkyoko先生

ネリヨガ インストラクター「kyoko先生」

2019年9月9日

スタジオレッスンは少人数制になりました

ネリヨガのスタジオレッスンは、密な空間を避けるため、定員を半分にした少人数制になりました。レンタルマットはありますが、マイマットをご持参頂くことを推奨してます。マットがない方は、バスタオルなどでも大丈夫です。