ベーシックヨガ/豊島園スタジオ

ベーシックヨガ/大人クラス
火曜日10:00〜

参加費1000円/45分 

女性のためのヨガをテーマにしています。女性にとって重要な骨盤を整える、骨盤調整のポーズも多く取り入れてたプログラムです。ヨガが初めての方でも安心して受けて頂きます。

レッスンの内容

入念にストレッチからスタート。 そして、セルフリンパマッサージもやっていきます。老廃物を流していきましょう。それだけで体があったまってきますよ。とharuka先生。 その後は、いろんなポーズを行なっていきます。

ベーシックヨガのクラスなので、基本的なポーズに合わせて、時々チャレンジポーズが入ってくるような感じです。初心者でも、経験者でも楽しめる内容になってます。深い呼吸をしながら、流れるようにヨガが進んでいくのが、豊島園スタジオのヨガレッスンの特徴。ヨガや体のことに関しての知識が豊富なharuka先生のレッスンはファンが多いんです。なんだか、リズムと呼吸で覚えられような感覚で楽しい!

ヨガは、隣の人と違っていてもOK。自分自身で無理のないように。それを頭に置いてやると、体への負担も軽減されますし、次に繋がりやすくなります。 

 ちょっと難しいところは、先生がお手伝いしてくれたりします。

 最初に、リンパのマッサージをしたからなのか、いつもより体が動かしやすかったです。 

そして、癒しのシャバアーサナ。仰向けで目を瞑ります。ほんの数分なのに、一気に力が抜け、寝ちゃう人もいますよ。

  ぜひ、ヨガで心身ともにリフレッシュしませんか。

haruka先生より

日々学ぶことを続け、自分を通して良いことをお伝えしていきたいと思っています。ヨガの要素を取り入れて、より快適な日常を送るためのお手伝いになりましたら幸いです。

※レッスン内容は季節によって多少変わります。

開催しているスタジオはこちら!

豊島園ヨガスタジオ

2019年9月4日

担当はharuka先生

ネリヨガ インストラクター「haruka先生」

2019年9月7日

スタジオレッスンは少人数制になりました

ネリヨガのスタジオレッスンは、密な空間を避けるため、定員を半分にした少人数制になりました。レンタルマットはありますが、マイマットをご持参頂くことを推奨してます。マットがない方は、バスタオルなどでも大丈夫です。