《特別講座のご案内》オンラインヨガ12回3000円プラン/3ヶ月コースにご予約の皆様(8月〜)

※こちらは8月9月10月の特別講座のご案内です。

【オンラインヨガ】全12回3000円受け放題プラン

8月からのオンラインヨガ12回3000円プランも、「1ヶ月コース」と「3ヶ月コース」の2パターンからお選びいただけます。

「3ヶ月コース」の方には、月2回無料で特別講座が受けられる特典付き
時間の都合がつかなくても見逃し配信があるので大丈夫!
ぜひご活用くださいね。

特別講座(オンライン)のラインナップ

「3ヶ月コース」に申し込んだ方のみが無料でうけられる特別講座です。

○初登場!体幹を鍛えて姿勢美人になる「バーエクササイズ」8/18(水)開催予定
バーを使った運動は、メディアにも取り上げられている話題のエクササイズ。
バレエの動きを取り入れ、脂肪を燃焼しながら筋肉も鍛えられるので、効率よく健康ボディを目指せますよ。
今回は特別に自宅でできるバーエクササイズを教えてもらいます。
バーの代わりに、つかまり立ちと足をのせられる椅子やテーブル、ソファーや
キッチンカウンターなどを使ってやりましょう。

kyoko先生

○直接腸にアタックして内側からデトックス!「腸もみ講座」8/27(金)開催予定
人体最大の免疫器官であり、自律神経にも大きく関わっているという腸。腸の健康じゃないと便秘、下痢、肥満、肌荒れ、腰痛、生理痛、などなど様々なトラブルが起こります。
今回は、そんな腸の座学から、呼吸、ストレッチ、セルフ腸もみを全てセットで学べます。便秘の方も下っ腹ぽっこりさんもこの講座は見逃せませんよ。

田中道子先生

○女性の大敵!冷えを諦めていませんか?「温活講座」9/8(水)開催予定
身体の不調は、体の冷えから来ているかもしれません。
内臓を温めることによって、
・老化を遅らせます。
・太りにくい体質に改善します。
・免疫力を上げて、身体の不調が治ります。
内臓を温める食事法や毎日の簡単なストレッチで、温活して、身体の内側から綺麗になっていきましょう。
この講座では実際にyumi先生が毎日行っている食材選び、調理法、体を温めるそして体を冷やしてしまう食材、飲み物とストレッチを紹介してくれます

yumi先生

○伸ばして体の歪みを整える!整体師考案の「スゴレッチ®️」9/24(金)開催予定
体調、痛み、見た目……体のあらゆる悩みを根本から治すスゴすぎるストレッチ=「スゴレッチ®️」。プロスポーツ選手やモデルなど5万人以上を施術してきた整体師の萩原さんが考案し、最近では主治医が見つかる診療所やananなどでも紹介されている大大大注目のストレッチ法です。
参加者からは、「30分で汗だくになった」「ウエストのくびれとピップアップ効果があった」「ストレッチ直後からお通じがあった」など嬉しい感想が続々寄せられるそうですよ。
これはやってみるしかない!

今回は、田中道子先生が教えてくれます

○「南インド伝統ヨガ」 10/13(水)開催予定
ネリヨガ初登場の「南インド伝統ヨガ」。
三谷教子先生は、インドで学びを深め、伝統的なヨガと現代のエクササイズ要素の高いヨガの良さを融合させたレッスンを行います。
この機会にぜひ受講してみてください


○表情筋を鍛えよう!「顔ヨガ」10/27(水)開催予定
前回好評だった「顔ヨガ」。また開催が決定しました!
顔ヨガとは、顔の表情筋を鍛える「表情筋トレーニング」。顔には60種類もの筋肉があり、ヨガの呼吸法やゆっくりとした動きを取り入れながら、その表情筋を動かしていきます。
素材美を引き上げる顔ヨガ、この機会にぜひ。

kyoko先生

スタジオレッスンは少人数制になりました

ネリヨガのスタジオレッスンは、密な空間を避けるため、定員を半分にした少人数制になりました。レンタルマットはありますが、マイマットをご持参頂くことを推奨してます。マットがない方は、バスタオルなどでも大丈夫です。