※3回セットで受けて頂く講座になります。空き枠があれば都度でも参加できます。
3回にわたって行うヨガワークショップ。
各回ごとに異なるテーマで、yogaを深めていきます。
「なんとなくやっているヨガ」から「ヨガの本質を知る」へ。
この三部作を受けることでヨガの本質を知ることができます。
ヨガをもっと深めたい初心者にも、いつもの練習に気づきを得たい経験者にも。
いつものレッスンとは断然深さが違う、ヨガの“根っこ”に触れる3回シリーズです。
３部作で学びが完成しますが、1回のみ、2回のみの参加も可能です。
part1 ”知る”
「ヨガベーシック」〜ヨガの基礎を学び、呼吸とつながる〜 yumi
9/15(月祝)13:00〜14:45 ＠練馬スタジオ
ヨガ未経験〜初心者の方、もう一度ヨガの基礎を学びなおしたい、今まで良くわからなくて続けていたという方も大歓迎。本当に正しい呼吸法と基本ポーズをしっかりと身につけてもらい、普段のレッスンをもっと効果的に受けられるようになる基礎を作ります。基本のヨガ哲学の話もある充実した内容です。
対象：ヨガ初心者から中級者まで基礎を学びたい人
内容詳細：
・ヨガの歴史と考え方（簡単な座学）
・呼吸法（腹式呼吸）
・基本アーサナ（基本の座位、山のポーズ、下向きの犬のポーズ、戦士のポーズなど）
・正しい姿勢とケガ予防のポイント
part2 ”整える”
「アーサナ(ポーズ)を深めるために」〜快適な姿勢と柔軟を身につける〜 yui
10/13(月祝)13:00〜14:45 ＠練馬スタジオ
ヨガを受けていると気になってくる「姿勢」と「柔軟」がテーマ。
今の状態に気付きを向けて、自分の身体を使いやすくしていきます。
よりアーサナ(ポーズ)が取りやすくなる『変化』を、この１回の講座で実感できます。自分のクセを知ることで普段のレッスンの受け方が全く変わりますよ。
対象：ヨガ初心者から中級者まで、自分の「姿勢」や「柔軟」が気になっている方
内容詳細：
・自分の姿勢、柔軟って？
・解剖学に基づく ほぐし、使い方、ストレッチ (座学含む)
・実際 アーサナーでの変化 (Before ↔ After)
part3 ”実践する”
「ヨガ実践講座」〜深まる内観、自分とつながる時間〜 yumi
11/24(月祝)13:00〜15:45 ＠練馬スタジオ
3回の講座の集大成。アーサナ(ポーズ)のアライメント（姿勢の正確さ）や応用ポーズ、哲学や呼吸法などを通じてヨガを深く理解し、自己練習の質を高めてもらいます。前に学んだことを活かせば、今までとはまったく違う視点で、さらにヨガを深めることができます。
対象：part1、2を受けた初心者の方、ヨガ経験半年以上〜数年の方、基本ポーズに慣れている方
内容詳細：
・呼吸法（片鼻呼吸法）
・呼吸と動きを連動させたヴィンヤサシークエンス
・アライメントの細かい調整方法
・中級アーサナ（バランス、ツイスト、後屈など）への段階的アプローチ
・ヨガ哲学の実践
※1回のみの参加も、３回全て参加もOKです（３回参加の方は特別割引あり）
ネリヨガの人気講師が担当します！
料金と販売方法
料金
part1 ”ヨガベーシック”
9/15(月祝)13:00〜14:45 料金5,000円
part2 ”アーサナを深める”
10/13(月祝)13:00〜14:45 料金5,000円
part3 ”ヨガ実践講座”
11/24(月祝)13:00〜15:45 料金6,000円
※３回セットは14,000円(2000円お得！)
販売方法
３回セット券(14,000円)：事前クレジット払い・
part1″ヨガベーシック”１回券：当日払い(ネリヨガチケットも可)
part2″アーサナを深める”１回券：当日払い(ネリヨガチケットも可)
part3″ヨガ実践講座”１回券：当日払い(ネリヨガチケットも可)
※３回セット券が定員数に達した場合は、1回券の販売はありません。ご了承くださいませ
詳細
・日時・参加費
part1 ”ヨガベーシック”
9/15(月祝)13:00〜14:45 参加費5,000円
part2 ”アーサナを深める”
10/13(月祝)13:00〜14:45 参加費5,000円
part3 ”ヨガ実践講座”
11/24(月祝)13:00〜15:45 参加費6,000円
※３回セットの場合 14,000円(2000円お得！)
・場所 ネリヨガ練馬スタジオ 練馬区練馬1丁目20-3 Nビル2F
・定員 11名（5名以上で開催決定）
※このWSは事前準備があるため前日からキャンセル料500円かかります
開催しているスタジオはこちら。
※このWSは事前準備があるため前日からキャンセル料500円かかります
