※こちらは2022.8月9月10月の特別講座のご案内です。

３ヶ月コースの方は、月2回特別講座が無料で受講できます！

2022.8月からのオンラインヨガ12回3300円プランも、「1ヶ月コース」と「3ヶ月コース」の２パターンからお選びいただけます。

「3ヶ月コース」の方には、月2回無料で特別講座が受けられる特典付き！
健康や運動系、日々を豊かにする講座など、いろんな種類の特別講座をご用意しました！
時間の都合がつかなくても見逃し配信があるので大丈夫！
ぜひご活用くださいね。

特別講座(オンライン)のラインナップ

「3ヶ月コース」に申し込んだ方のみが無料でうけられる特別講座です。

特別講座(オンライン)のラインナップ

○yumi先生による「夏疲れに負けないために。季節別：夏の腸活」
8/10(水)10:00-10:45　開催

「身体がだるい」「食欲がない」、夏ならではの辛い症状。。
夏に沢山かく汗によって筋肉に欠かせない水溶性ミネラル、カリウムが汗とともに流出して腸の動きが悪くなります。
更に血液量の水分も減るため血の巡りが滞り、身体が不調になり、体温調節をする自律神経も乱れてきます。こうした問題を緩和する簡単にできる手作りドリンクや夏の食物で夏バテを解消する腸活アイデアをお話します。
腸内環境の見直しをして、健康で美しく、夏を楽しく過ごしましょう。
温活講座、美腸講座のyumi先生がわかりやすくすぐに実践できることを教えてくれますよ。

○人気講座の第1回目！「ヨガ哲学part1」
8/24(水)10:00-10:45　⇨　　8/31(水)10:00-10:45に変更

さいたまヨガのyuka先生によるヨガ哲学講座。ヨガとは何かを学びましょう。

【内容】
☆ハタヨガ（体のヨガ）
☆ラージャヨガ（心のヨガ）を学びながら、体、心、呼吸の関係性について。
☆アーサナや呼吸法をなぜするのか？

○表情筋を鍛えよう！Kyoko先生の「顔ヨガ」
9/14(水)10:00-10:45　開催

毎回好評の「顔ヨガ」。また開催が決定しました！この講座は即効性がすごい！
顔ヨガとは、顔の表情筋を鍛える「表情筋トレーニング」。顔には60種類もの筋肉があり、ヨガの呼吸法やゆっくりとした動きを取り入れながら、その表情筋を動かしていきます。
素材美を引き上げる顔ヨガ、この機会にぜひ。

○人気講座の第２弾！「ヨガ哲学part2」
9/28(水)10:00-10:45　開催

さいたまヨガのyuka先生によるヨガ哲学講座第2弾。

【内容】
☆アーサナとは？
☆アーサナとエクササイズの違い
☆プラーナとは？
☆プラーナヤーマ（呼吸法）

○yumi先生による「疲れの蓄積をリセット。季節別：秋の腸活」
10/12(水)10:00-10:45　開催

夏の疲れの蓄積が体調を悪くする秋、胃腸も弱ってくるこの季節。
また、基礎代謝が夏よりも上がることで多くのエネルギーが必要になり、食欲が出てきて、体重もオーバーしてしまうことも。
秋は、サツマイモやキノコ類など腸活に良い食材も豊富。
疲労解消、食欲防止する食物や食べ方、過ごし方のアイデアをお話する秋の腸活講座！

○人気講座の第3弾！「ヨガ哲学part3」
10/26(水)10:00-10:45　開催

さいたまヨガのyuka先生によるヨガ哲学講座第2弾。

【内容】
☆ヨガからみる内側（私）と外側（現実）の関係性。
☆ヨガではなぜ外側（現実）の変革にこだわらないのか。
☆内側を変えることがヨガ