出産は、赤ちゃんを産むのと同時に、ママの身体もデトックスされると言います。だからこそ産後は、今までの体質を丸ごと変えられるチャンスの時期でもあります。
そこで注目するべきなのは「腸」。腸を改善することで身体が中から変わっていきます。この講座では3部に渡り、腸活アドバイザーのネリヨガyumi先生が腸から美しくする方法を教えてくれます。
実はyumi先生、昔は腸が弱く、太りやすい体質だったそうです。妊娠中は18キロ増！研究を重ねてたどり着いた体質改善の方法は、腸活とヨガ。そして、今の健康的な体を手に入れたそうです。
腸には全身の免疫を司るという役割と、痩せ菌を作って太りにくく健康な体を作ると言う使命があるそうです。しかし、その仕組みや実践方法を知らなければ意味がありません。
産後太りやすくなった、ぐっすり寝れない、風邪をひきやすくなった、全て腸が原因かもしれません。腸のメカニズムを知って腸内環境を整えて、悩みを解消しましょう。
どんなことが学べるの？
第1回 11/11(水)〜腸と身体の関係のお話と腸活ヨガ〜
腸のオリジナル腸活ヨガで運動をしましょう！まずは、普段に取り入れられるヨガのポーズで腸を活発にする方法をお伝えします。また、腸のメカニズムなどもお伝えします。
第2回 12/11(金) 〜腸活ってなに？〜
- 腸活でどんないいことがあるのか
- どうして腸を整えると健康になるのか
- 一体腸はどんな役割をしているのか
- 体にいい食べ物と食べ方
- 添加物はなぜ食べちゃダメなのか
などなど
ちょっとだけお話すると。。
腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌という3つの菌がいます。中でも、日和見菌の中に存在する痩せ菌を増やすことによって、太りにくい体質になれるんです。その増やし方などをお伝えします。
以前の講座で質問が多かった「お子様へのお菓子・お食事」についてもお話ししますよ。添加物の多い食べ物ってなに？絶対に食べちゃいけないのか？など、お子様や旦那さんの健康をサポートできるようにお話します。
第3回 12/16(水)〜腸活を実践してみよう！〜
- なぜ産後の今が腸活に最適な時なのか
- 簡単で家計に優しい腸活レシピ
- 子育てで忙しい中でもできる運動
- ぐっすり寝れるためにはどうしたらいいか
など
第1回目を踏まえての実践方法をお教えいたします。
忙しいママのために、安く簡単に作れる腸活レシピなども公開！
腸を知るとこんな良いことがあります
- 自分はもちろん、家族の健康もサポートできるようになります。（お料理のレシピもご紹介）
- 太りやすい体質を変えることができます。
- 毎日、ぐっすりと眠ることができます。
- 免疫力が上がることによって、風邪を引きにくくなり、疲れにくい体質になっていきます。
- 便秘を解消します。
- 顔色が良くなり、シミを薄くすることができます。
- 前向きな心が芽生えてきます。
yumi先生より
私は、子供の頃から腸が弱く、40代での出産後に、腸閉塞で10日間入院し、出産に値する程の痛い経験をしました。そこから本格的に食生活や生活のあり方を全て見直しました。そんな中で、私にとって革命的な本に出会いました。この本が提唱しているのは、食べ物は、薬にもなるし毒にもなるということでした。
ここから私の食育に関する研究が始まりました。
朝は、ジューサーで作った野菜ジュースとコンブチャ、毎食のお味噌汁と漬物というように和食、発酵食物のメニューを中心にしました。
健康維持、美しくなる、若さを保つためには、免疫細胞が多く存在する腸にフォーカスすることがキーとなります。また、腸を活性化させるためにも毎日の運動も非常に大切です。私の行っている方法を取り入れて頂けたら、毎朝スッキリした気持ちで目覚め、便秘も解消され、体重も自然に落ちてキープできています。また、高い化粧品を使わなくてもお肌の調子が良く、顔色も良くなり、以前よりも若返ったと言われるようになりますよ。
実体験を通して、かなりの効果を得られたことから、多くの女性に伝えたいと思い、現在は企業向けにセミナーを行っています。
メソッドは、非常にシンプルで、どなたにも出来る和食、発酵食物中心のメニューにすることとヨガを行うことです。
人によって体質は違います。腸の働きや、食物の原理や理屈を理解して実践したほうが効果を得られるので、誰でもわかりやすいシンプルなテキストにまとめました。
今回は、ネリヨガの生徒さんに特別価格で講座を行いたいと思います。
↑yumi先生の10分ヨガ動画
講座 詳細
産後ママが今学ぶべき知識満載！一生太らない身体&免疫力を手に入れる！〜3部構成〜【オンライン】
※zoomでの開催となります
日時
第1回 11/11(水) 〜腸活ヨガで心も体もキレイに！〜
第2回 12/11(金) 〜腸活ってなに？〜
第3回 12/16(水) 〜腸活を実践してみよう！〜
料金：第1回1000円、第2回&3回3000円(2回セットになります)
（通い放題プランDX会員の方のみ無料）
持ち物
第1回運動しやすい服装
第2回、第3回メモができるもの
3部構成の講座となりますが、第1回のみ、第2.3回のみでも受講できます
