※こちらは2022.5月6月7月の特別講座のご案内です。

３ヶ月コースの方は、月2回特別講座が無料で受講できます！

2022.2月からのオンラインヨガ12回3300円プランも、「1ヶ月コース」と「3ヶ月コース」の２パターンからお選びいただけます。

「3ヶ月コース」の方には、月2回無料で特別講座が受けられる特典付き！
健康や運動系、日々を豊かにする講座など、いろんな種類の特別講座をご用意しました！
時間の都合がつかなくても見逃し配信があるので大丈夫！
ぜひご活用くださいね。

特別講座(オンライン)のラインナップ

「3ヶ月コース」に申し込んだ方のみが無料でうけられる特別講座です。

特別講座(オンライン)のラインナップ

○人気講座の第２弾！「ヨガ哲学part2」
5/11(水)10:00-10:45　開催

さいたまヨガのyuka先生によるヨガ哲学講座。ヨガとは何かを学びましょう。

【内容】
①4つの伝統的なヨガの道とハタヨガ
☆バクティ（献身奉仕）、カルマ（行為の結果を手放す）、ギャーナ（知識）、ラージャ（瞑想）
②ハタヨガ（現代のヨガのほとんど全て）

○初講座！yumi先生による「タイプ別、ライフスタイルと食の講座」
5/27(金)10:00-10:45　開催

東洋学では、本来の姿を取り戻すためには、まずは体の状態を知って、バランスを整えていくことが第一と考えます。
身体の状態を６つのタイプ別でチェックして、それぞれの改善方法をアドバイスします。この６つのタイプを分けるのは、身体を支える重要な３要素である「気」「血」「水」の状態を見て、何か不足しているのか？何か滞っているのかで判断します。
こちらのタイプ別に食、ライススタイル、ヨガのポーズを提案します。
まずは、自分の身体を観察して、不調の原因を知り、改善に向かって整えていきましょう♪
不調がなくても、今後の不調対策のお話もします♪

○人気講座の第２弾！「ヨガ哲学part3」
6/8(水)10:00-10:45　開催

さいたまヨガのyuka先生によるヨガ哲学講座第3弾。

【内容】
①マントラとは？
☆マントラとは何かを説明します。
②マントラを唱えてみよう
☆根源的な音「AUM」
☆マントラは「オームアギャーナ」と「マハマントラ」

○予約が取れない桜台のエステサロン。MAHALOHA植木さんによる「セルフエステ」
6/22(水)10:00-10:45　開催

現役エステティシャンが指導！お家にいながらまるでエステでフェイシャルを受けた様に気持ち良くお顔が小顔に引きあがり生き生き若々しく女性が輝くメソッドです。

○表情筋を鍛えよう！Kyoko先生の「顔ヨガ」
7/6(水)10:00-10:45　開催

毎回好評の「顔ヨガ」。また開催が決定しました！この講座は即効性がすごい！
顔ヨガとは、顔の表情筋を鍛える「表情筋トレーニング」。顔には60種類もの筋肉があり、ヨガの呼吸法やゆっくりとした動きを取り入れながら、その表情筋を動かしていきます。
素材美を引き上げる顔ヨガ、この機会にぜひ。

○その身体の状態の裏にストレスが隠れていませんか？初登場！「働くママのストレスケア」
7/23(土)11:00-11:45　開催

働くママは、同じ職場の男性や単身女性よりも、家に帰った後もストレスホルモンの分泌が高値だそうです。
日常の忙しさから、ストレスを溜め込み、首こり肩こり、歯のくいしばり、不眠、身体の緊張が抜けなくなるほど身体からもSOSが！！
身体がストレス状態だとイライラしたり、日々の生活を心から楽しむことできなくなったり、それが続くと病気になってしまうこともあります。
身体と心の深い部分（潜在意識）はつながっています。
この講座では、ご自身の心と身体に意識を向け、心と身体の両面からストレスを溜め込まない方法をお伝えしていきます。

●仕事のストレスを変える心・感情の使い方
●自律神経（周りとのコミュニケーションに関わる社会交流神経）にアプローチするエクササイズや呼吸法など身体の緊張を緩めていくセルフケアの方法

心も身体ももっと柔軟にしなやかに、毎日を楽に、楽しくしませんか！！