※こちらは2022.2月3月4月の特別講座のご案内です。

３ヶ月コースの方は、月2回特別講座が無料で受講できます！

2022.2月からのオンラインヨガ12回3000円プランも、「1ヶ月コース」と「3ヶ月コース」の２パターンからお選びいただけます。

「3ヶ月コース」の方には、月2回無料で特別講座が受けられる特典付き！
健康や運動系、日々を豊かにする講座など、いろんな種類の特別講座をご用意しました！
時間の都合がつかなくても見逃し配信があるので大丈夫！
ぜひご活用くださいね。

特別講座(オンライン)のラインナップ

「3ヶ月コース」に申し込んだ方のみが無料でうけられる特別講座です。

○表情筋を鍛えよう！Kyoko先生の「顔ヨガ」
2/9(水)開催

毎回好評の「顔ヨガ」。また開催が決定しました！この講座は即効性がすごい！
顔ヨガとは、顔の表情筋を鍛える「表情筋トレーニング」。顔には60種類もの筋肉があり、ヨガの呼吸法やゆっくりとした動きを取り入れながら、その表情筋を動かしていきます。
素材美を引き上げる顔ヨガ、この機会にぜひ。

○初登場！Yumi先生の「万能発酵調味料【醤(ひしお)】を作ろう！」
2/25(金)開催

腸活、免疫力アップ、美容に最高に効果的な発酵調味料の醤（ひしお）。yumi先生は、市販のサプリメントよりも何百倍以上も効果がある醤を使ったお料理を毎日食べて、腸活しています！
醤油味噌そのルーツともいわれている醤は、主にしょうゆの代わりに使うことで、料理にコクを出したり食材をやわらかくしたりします。
調味料を作ると聞くと難しいとイメージされてしまいますが、本当に簡単で長く続けられます。その醤の作り方と日常での使い方、簡単レシピを披露する“ネリヨガクッキング”！

もし、講座を聞きながら一緒にやってみたい方は、以下の材料をご用意ください。
乾燥ひしお麹1袋(550g)、水300cc、醤油600cc。殺菌した保存容器(800CC~1000CC)
http://www.meitoumiso.com/
アマゾンや楽天でも安価で購入できます。

○初登場！「夫の取り扱い方法を知る講座」～6つの性格タイプで知る、よりよいパートナーシップの築き方～
3/9(水)開催

好きで結婚したはずなのに、夫との性格の不一致を感じ不満が溜まることありませんか？
誰しもがどれかは持っている全6種類の性格タイプをレクチャーし、相手と自分をあてはめ、双方の強みや課題点を理解することで“夫の取り扱い方法”をさぐります。
「だったらもういい！」という相手への拒絶はなぜ起こるのか、知っておきたい人間関係の悩みを解決に導く3つの選択肢、日ごろの不機嫌を愛に変えるインナーチャイルドセラピー等について概説。よりよいパートナーシップを築くため、今できる実践的な心理学についてお伝えします。

○初登場！お子様、お孫さんがもっと聞きたくなるコツがあります。Mizuki先生の「絵本読み聞かせ講座」
3/30(水)開催

ママと子どもの自己肯定感を優しく育む、絵本の読み聞かせが楽しくなる講座です。絵本を義務感で読んでる人こそぜひご参加頂きたいです。

【内容】
・読み聞かせで得られることって何？
・読み聞かせは何歳からが良い？
・何歳まで読んであげる？
・読み聞かせのタイミング
・オススメ絵本紹介
・簡単な滑舌改善ワーク

○初登場！ヨガ哲学。第1回「ヨガとは何か？」
4/13(水)開催

さいたまヨガのyuka先生によるヨガ哲学講座。ヨガとは何かを学びましょう。

【内容】
・ヨガとは何か？〜ヨガの意味、私たちがヨガをする目的をパタンジャリのヨーガ・スートラ、インドの経典バガヴァッド・ギーターから読みときます〜
・ヨガをする為に知っておきたいこと〜「心」とは何でしょうか？〜

○パーソナルトレーナーkyoko先生の『ペットボトルを使った簡単で効果のあるボディメイク筋トレ』　
4/27(水)開催

冬こそ筋トレ！
コロナ禍で1、2キロ増えた！は実は身体の中身は筋肉が2キロ減り、脂肪が3.4キロも増えています。 女性のための美筋を鍛えることで、姿勢も良くなり若々しくなりますよ。