チャクラを巡らせるヨガ/大人クラス
木曜日10:00〜(練馬)
参加費1500円/75分
運動量★★☆☆☆、身体スッキリ度◎◎◎
2026年12月スタート！
年齢とともに感じ始める身体と心の揺らぎ。
「身体がすっきりしない」「姿勢が崩れる」「心が落ち着かない」と感じることはありませんか？
このレッスンは、身体の感覚を通して自分自身と向き合い、ご自身を大切にするための特別な時間です。
「身体」と「心」の繋がりを感じながら、外側も内側も満たしていきましょう。
ヨガ初心者の方も大歓迎です。
レッスン内容は
1. 「自分を大切にする」時間
頑張っているご自身をいたわり、心を解きほぐすマインドフルなひとときを共に過ごします。
2.骨盤矯正と姿勢改善で、肩こり・腰痛にアプローチ
すべての土台となる「骨盤」を正しい位置へとリセット。骨盤から背骨、肩甲骨へと心地よく動きを連動させることで、猫背や反り腰を改善し、辛い肩こりや腰痛を優しく和らげます。
3. 上半身と下半身を繋ぎ、体幹＆柔軟性アップ
下半身の力強さと上半身のしなやかさをひとつの軸で繋ぎ、しなやかで疲れにくい体を作ります。
4. 内側のエネルギー（チャクラ）を整える
土台を安定させ、胸を開くことで、身体の中のチャクラを巡らせます。
こんな方におすすめです
・肩こりや腰痛、姿勢の崩れが気になる方
・年齢とともに身体の変化を感じている方
・身体の硬さや柔軟性の低下が気になる方
・身体だけでなく、心もすっきり整えたい方
・忙しい毎日の中で、自分と向き合う時間を持ちたい方
開催しているスタジオはこちら。
担当はsakae先生
「1時間15分というレッスンの中で、身体を通して自分と向き合い、自分を大切にするという事を生徒さんと一緒に過ごせる時間にしたいと思ってます。よろしくお願いします。」
