産後ママ向け 【オンライン】産後骨盤調整ヨガ通い放題/月3000円プラン

第3期(2021年2月〜4月)の仮予約受付は、終了しました。たくさんのご応募ありがとうございました。

※第1期・第2期から通い放題プランに参加の皆様は、自動的にDX会員となり、特別講座が受講できるようになります。

ネリヨガの三浦です。
現在、ネリヨガのスタジオレッスンは密を避けるために、すごく少人数制にしていて、マスク着用で行っています。

しかし、まだお子様連れで外出するのはまだまだ心配というママも多いのではないでしょうかまた、お子様連れで沢山外に出るのも大変です。

そこで、

産後ママ向けに、オンライヨガクラス月額3000円通い放題!
最大月10回のレッスンが受けられるプラン」を考えました。

「産後ママ向けオンライン骨盤調整ヨガ 通い放題プラン」の詳細

ご契約期間:2021年2月〜4月(第3期)
料金:1ヶ月3000円
※3ヶ月間は継続することを条件とさせていただきます。

日程:月・水・金 9:00-9:45(全10回通い放題)
レッスン内容:産後骨盤調整ヨガ

※妊婦さんは、安全のため参加はご遠慮ください。

なぜ3ヶ月、1回45分か

それは、まずは3ヶ月間、週2回〜3回ヨガをすることを習慣にできたら、身体が完全に変わるからです。習慣にするには、いつも同じ時間に、家事や育児の合間にできるのが良いと思いました。自分のライフスタイルに合わせて、30分でも朝の習慣にしてみるのはいかがですか?途中入室・途中退室もOKです。(パワーヨガのみ、運動量が多いヨガのため、安全面を考慮して9:15を過ぎてからの参加はご遠慮ください。(途中からの、視聴のみは可能です))

私は一時期、週2回ヨガにガッチリ通ったことで体質が完全に変わり、太らなくなりました。
そして自分の身体が今どのような状態で、どうしたら良いかがわかるようになりました。
この感覚を、ぜひ皆さんにも知って欲しいと思っています。

ヨガをする身体のベースを作るイメージです

週2回ほど、30分のレッスンを続けることで、身体のベースができて、柔軟性もつき、身体が動きやすくなってきます。身体が変わると心も変わるので、産後の生活も楽しくなってくると思います。そして、どんどん新しいことにチャレンジしたいポジティブな自分に出会えます。

感じられる変化

1.骨盤が整って、産後に増えた体重がスムーズに戻ります
2.骨盤まわりに自前の”とこちゃんベルト”ができて、骨盤のグラグラが整います。
3.骨盤がゆるんでいる時期なので、ここでしっかり整えると、産前よりもお尻が小さくなります。
4.痩せやすく太りにくい体質の変化を感じることができます
5.産後の尿漏れの改善、予防ができます
6.産後の抱っこや授乳で姿勢が崩れることで起こる肩こりや腰痛が良くなります。

そうなんです。産後にヨガをやるかやらないかで大きな差が出ます!

特に育児休暇中のママは、ここで気合いを入れることで、骨盤がしっかり整い、産前より美しくなれるチャンスです。
もちろんスタジオに来て頂くのがベストです。
外出することで気分転換になりますし、スタジオでヨガをすると集中力が増します。

今までも、ネリヨガは手軽な金額設定にしているので、週2回はぜひ通って欲しいとお願いしてきました。しかし現実問題、週2回赤ちゃんと外出するのはなかなか大変です。

でも、スタジオに行けない時も、家でヨガを受けられるならヨガを習慣にできるのではないでしょうか。
行こうと思ってるけど、ヨガに月1回、2回しか行けてないな〜という方は、まずは行動する気力を作るベースとして、オンラインヨガ を初めてください。すると、「もっと身体を動かしたい!」という気力、気持ちが出てきて、スタジオに行く行動力が出てきますよ。

逆に、産後何もしなかったらどうなってしまうのか

・赤ちゃんを抱っこした体制で身体の癖がつくので、よくあるお腹ぽっこり体型になる
・お尻が四角くなる
・運動するのが億劫になり、気力がなくなる
・育児ストレスがたまる
・外出するのが嫌になる

産後の自分のお腹周りってやばいですよね…。私も自分の産後を思い出すとゾッとします。ここでヨガをやるのとやらないのでは、その後の人生が変わると言っても過言ではありません。

育児休暇中の方は、お仕事が始まったら平日にヨガをするのが難しくなります。今しかできないこの生活の中に、ぜひヨガを取り入れてください。今始めたら、復帰する時には、体質が変わっていますよ。

産後ヨガの効果については、以前に詳しく書いたので、こちらをご覧くださいね。

こんな方に参加して欲しい

・産後太りをなんとかしたい方
・ヨガを習慣化したい方
・産後の骨盤の歪み、お腹周りの緩みが気になる方
・今度こそ体質を変えたい方
・育休期間を体質改善の時期として有意義に使いたい方
・ビデオを見ながらのレッスンだとなかなか続けられない方。
・スタジオに行くのが難しい方
・運動はしないといけないと思っているけど、なかなか行動に移せない方

どうしたらヨガを習慣にできるか

習慣にするには、空いた時間にヨガをするのではなく、この時間にヨガをすると決めることが大切です。
そこで、ヨガを朝の習慣にするために、
月・水・金曜の9:00−9:45(全10回通い放題)
固定の時間にレッスンを行います。

皆さんには、歯を磨く習慣のようにヨガを取り入れて欲しいです。

「産後ママ向けオンライン骨盤調整ヨガ 通い放題プラン」

ご契約期間:2021年2月〜4月(第3期)
料金:1ヶ月3000円
※3ヶ月間は継続することを条件とさせていただきます。

日程:月・水・金 9:00-9:45(全10回通い放題)
レッスン内容:産後骨盤調整ヨガ

参加資格:産後3年くらいまでのママ(産後でない方も参加できますが、内容は産後ママに向けた骨盤調整ヨガが中心になります)

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※ 4/10抱っこ講座と4/24幼児教育は、11:00〜12:00に変更になりました

参加方法

・見られたくない時は、画像オフ、ミュートでの参加OKです!パジャマ、スッピンでも大丈夫です。
・月初に、1ヶ月分のスケジュールと入室URLをすべて送るので事前予約は不要です。

スケジュールと講師紹介(産後骨盤調整ヨガ通い放題プラン)

2020年7月23日

※仮予約をしていただいてから、本予約のご案内をお送りいたします。

予約開始はネリヨガ公式LINE@でご連絡します。

○参加者からのいただいた感想は、本文の最後に掲載しております

※第1期・第2期から通い放題プランに参加の皆様

4ヶ月以上プランを継続した場合、自動的にDX会員様となります。
すると、DX会員専用のオンライン特別講座が受講可能になります!ぜひご利用ください。

このプランへの質問は
yoga@mopstudio.jpまで

オンラインヨガ 注意事項

必ず一読お願いします。

・途中入室は可能ですが、前半のウォーミングアップができず参加となりますので、ケガ等ご自身で注意の上行ってください。
・水曜日のkyoko先生のパワーヨガは、運動量が多いヨガです。安全面を考慮して9:15を過ぎてからの参加はご遠慮ください。(途中からの、視聴のみは可能です)
・オンラインレッスン中の事故やケガ等は責任を負えませんので、無理をせずに十分に気をつけながらレッスンを受けて下さいね。

参加者の皆様からたくさん感想をいただきました。

・子供に邪魔されながらも、しっかりヨガできた日は一日身体が軽く感じます。出来る時に出来る範囲での参加が出来るのはオンラインならではと感謝しています。ヨガと向き合う時間を少しでも長く確保すること目標に、また3ヶ月緩く頑張っていきたいと思います。

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・レッスン中に息子がぐずったり、抱っこを要求されることも多くしっかりと参加できないことも多々ありますが。。先生方の声や参加の皆さまの様子を画面越しに拝見すると元気が出ます。いつもありがとうございます! 

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・御三方の先生方もとても良い人柄の方々で、束の間の朝のおひとりさま時間を楽しんでいます

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・いつもそれぞれの先生方のキャラクターに癒されたり、笑ったり、励まされたりしています。最初始めた頃は産後4ヶ月で、朝画面の前に座るところまで辿り着くだけでも大仕事でした(笑)
一人では中々継続出来なかったと思います。先生方と、画面の向こうにいるママさん達を仲間と思って、それを励みに続けてこられました。また、料金設定も続けやすい価格になっておりありがたいです。今後もまだ継続していきたいと思います。

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・なかなかフルに参加するのが難しく。。身体がほぐれてる効果がイマイチかもですが、尿漏れは早々に止まりました!各先生のアドバイスを生活にちょこちょこ取り入れてます!

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・保育園登園や、赤ちゃんのご機嫌次第で、9時からフルで参加できたのは数えるほどしかありませんが、事務局の方々からのメールや先生方のお言葉に励まされています。先生方には直接お会いしたことがないのですが、皆様、お人柄が素晴らしく、なかなか他人に会えない中で、とても素敵な「出会い」になりました。先生方のトークに癒され、学びや発見があり、ヨガってすごいなと思います。また、先生方のお話聞きたさに参加してるところもあります。どうやったらあんなふうに優しくなれるのでしょう

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・いつも楽しく受講してます。体調管理にヨガがとてもいいです。色々な講座が増え楽しみにしてます。

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・体調面では、1人目の時は乳腺炎を繰り返していたのですが、今回は一度も乳腺炎になっていません。ヨガで肩回りとかほぐせてるからかなと思ってます。呼吸とは生きること。呼吸を大事にするということは、自分を大事にするということ。ということで、ふとした時に呼吸を意識したり、かかとを付けて立ってみたり、日常生活の中で、自分なりにヨガを実践しています。自己嫌悪に陥ったり、生きていく自信が無くなる瞬間に、先生方の優しい声が聞こえてきて、引き上げてもらってます。笑 このようなオンラインのクラスを作って頂けたことをとても感謝しています

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・約半年続けてみて、少しづつですが身体の変化を感じています。肩甲骨の凝りが少しほぐれてきたと思います。また、産後ヨガ以外の特別講座も興味のあるプログラムばかりで、楽しみです。

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・2クール経験して呼吸、姿勢すごく意識するようになりました!2月からはアンガーコントロールや話し方などすごく興味があるものもはいっていたのでめちゃくちゃ楽しみです♪あと、ピラティス平日オンライン講座あったらうれしいです。

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・週に3回のヨガが生活の一部になっており、身体の動きが良くなって来たように思います。毎回新しい内容のDX限定レッスンもあり、楽しく参加させていただいています。来月以降も宜しくお願い致します。

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・ヨガ自体には参加できる時できない時がありますが、いつも先生方の言葉に癒されています。その日時間を作ってzoomヨガに繋げただけではなまるという言葉を聞いて、励まされました。

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・自分の身体と向き合い、自分のキレイで居たい!を叶えてあげられるこの時間がとっても貴重で大切です。特別講座も興味深く、とても楽しみです

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・先生の穏やかな話し方が好きです。ヨガのポーズに少しなれてきました。参加できた日は気持ちがよいです。

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・このようなオンライン産後ヨガを実施していただきありがとうございます!美しい先生方に癒されて、励まされて、誉めてもらえて、いつも気持ちが上がります

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・いつも仕事前と休みの日は子供とヨガさせてもらっています。リモートワークになり運動不足にもなっているので、有難く大切な存在となっています

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たくさんの嬉しいご感想ありがとうございました!

スタジオレッスンは少人数制になりました

ネリヨガのスタジオレッスンは、密な空間を避けるため、定員を半分にした少人数制になりました。レンタルマットはありますが、マイマットをご持参頂くことを推奨してます。マットがない方は、バスタオルなどでも大丈夫です。