ネリヨガ三浦です。
オンラインヨガは年齢に関係なく参加ができます。
フィットネスなどはやり過ぎると身体に負担がかかって良くないと言われていますが、ヨガは受ければ受けるほど身体の調子が上がって行きます。
しかも何歳になっても関係なくできます。
私の母の話です。
私の母(もうすぐ75歳)は、ネリヨガのオンラインヨガに毎回参加しています。
初めはzoomの使い方がわからなかったのですが、私のノートパソコンを渡し、リンクを押したら開く状態までセッティングしてあげたら、今では問題なく使えています。
hiro先生やchiko先生、miyuki先生のレッスンは高齢者にはちょうど良いらしく特にお気に入りだそうです。
母は手首が弱くなっているため、太陽礼拝などのポーズの時は休憩にしたり、ヨガフィットなども手を抜きながら参加しています。
全てのレッスンに参加してるんじゃないかな。
さすがにビデオオンで参加するのは抵抗があるらしくて、いつもビデオオフにしていますが、先生に名前を呼ばれると「ビデオオフにしてもyumi先生には見えてるんじゃないの？？」と私に確認してきます(笑)。
レッスンの途中で配達が届いたり、孫が来たりすることもあるけど、ビデオオフでサボりながら参加しているので問題ないそうです。
もう1年くらい続けていますが、コロナにも感染せず、すごくアクティブですよ。
スタジオレッスンだけだと、ヨガを週3回行うことを習慣化できなかったので、母にとってはオンラインヨガを始めてすごく良かったんじゃないかなと思っています。
10時になったらオンラインをつける事が習慣になって生活にメリハリが出たそうです。
スタジオレッスンはすごく集中できますよね。
オンラインはスタジオほど集中できない時もあります。
でも、確実に数をこなすことができるので、身体の変化を実感できます。
ネリヨガのほぼすべての先生のレッスンを受けられるのも魅力ですね。
週3回できなくても、自宅で週1回でも身体を動かす機会ができるのは良いですよね。
そして何よりネリヨガは先生たちはみんな優しいから、あまり人と話す機会のない高齢の方には良い癒しの時間になります。
ネリヨガのオンラインヨガ、ぜひご両親にも勧めてあげて下さいね。
