産後ママの筋膜リリースヨガ/子連れクラス
月曜日(練馬スタジオ)11:00〜
金曜日(大泉学園スタジオ)11:00〜
参加費1500円/45分
９月からスタート！
大泉学園スタジオ金曜第2週目＆練馬スタジオ月曜日第3週目は、待望の特別レッスンを開催します！
akemi先生による月に一度の特別なクラスです。
筋膜リリースヨガとは
今話題の「筋膜リリースヨガ」。ネリヨガ初登場です。
「第二の骨格」とも呼ばれる筋膜。
運動やマッサージをしても、なかなかスッキリしないコリや痛みは筋膜の癒着が原因かもしれません。
皮膚の下でボディスーツのように、また筋肉や筋繊維、内臓などそれぞれ一つ一つ覆っている筋膜は、運動不足や長時間の同じ姿勢、偏った体の動かし方などで癒着し突っ張った状態になりやすく、歪みやコリ、痛みの原因になります。
またそれぞれの筋膜が連動して支えあいながら動くので、腰や首の痛みが、遠く離れた足の裏の硬さが原因ということも。
全ての筋膜が機能的に動くように大きく動かしたり、双方向に穏やかなストレッチを加えたり、もみほぐすなど筋膜リリースの手法を用いてヨガを練習し、体や心の癖を解放し、スッキリしていきましょう。
産後ママ向けは、無理のない範囲で上半身中心で行います。
こんな方にオススメ！
・体の歪みが気になる
・しつこいコリや痛みを解消したい
・むくみを取りたい方
・体の巡りを高めたい
・免疫力、代謝をアップしたい
・身体や心もスッキリしたい
などなど
akemi先生からメッセージ
「9月から月1回特別レッスンを開催することになりました。いつもの「基本のヨガ」にプラスしていただくとより効果が実感できると思います。
一緒に身体を動かして、心も身体もリフレッシュしませんか。
ご参加お待ちしております。」
開催しているスタジオはこちら！
担当はakemi先生
初回は9/1(木)
