※こちらは11月12月1月の特別講座のご案内です。

【オンラインヨガ】全12回3000円受け放題プラン

11月からのオンラインヨガ12回3000円プランも、「1ヶ月コース」と「3ヶ月コース」の２パターンからお選びいただけます。

「3ヶ月コース」の方には、月2回無料で特別講座が受けられる特典付き！
時間の都合がつかなくても見逃し配信があるので大丈夫！
ぜひご活用くださいね。

特別講座(オンライン)のラインナップ

「3ヶ月コース」に申し込んだ方のみが無料でうけられる特別講座です。

○初登場！パーソナルジムのトレーナーが教える「効果テキメン！身体が喜ぶ筋トレ」11/10(水)開催予定
パーソナルジムは、その人に合わせたオーダーメイドのレッスンをしてもらえるのが魅力。 正しい運動によって得た体は、適度な筋肉がつき、確実に「代謝が良い状態」になり、太りにくい体質にすることができるんです。
今回のオンライン講座では、自宅で出来る皆さんお馴染みの筋トレと、身体を動かしやすくする様なエクササイズを行い、どなたにもわかりやすいセッションを行います！
身体をスムーズに動かせるようになるエクササイズを行うことで、その後に行うトレーニングがより効果的になります。自分の身体をさらに動かしやすく、筋トレの効果を実感したい方にとてもおすすめ！

○表情筋を鍛えよう！「顔ヨガ」11/24(水)開催予定
毎回好評の「顔ヨガ」。また開催が決定しました！
顔ヨガとは、顔の表情筋を鍛える「表情筋トレーニング」。顔には60種類もの筋肉があり、ヨガの呼吸法やゆっくりとした動きを取り入れながら、その表情筋を動かしていきます。
素材美を引き上げる顔ヨガ、この機会にぜひ。

○予約が取れない桜台のエステサロン。MAHALOHA植木さんによる「セルフエステ」12/8(水)開催予定
現役エステティシャンが指導！お家にいながらまるでエステでフェイシャルを受けた様に気持ち良くお顔が小顔に引きあがり生き生き若々しく女性が輝くメソッドです。

○「南インド伝統ヨガ」 12/22(水)開催予定
ネリヨガ初登場の「南インド伝統ヨガ」。
三谷教子先生は、インドで学びを深め、伝統的なヨガと現代のエクササイズ要素の高いヨガの良さを融合させたレッスンを行います。
この機会にぜひ受講してみてください

○ローフード入門講座(ローフードの魅力に迫ります！)1/12(水)開催予定
ローフードとは、Raw（生の）Food（食べ物）のことをいいます。
生で食べることにより、植物の酵素や栄養素を効果的に摂れて、健康や美容・ダイエットにも効果が出ている食事法で、アメリカのセレブの間でも流行り全世界に広がっています。
ネリヨガ三浦、ローフードを食べた時のインスタです(haruka先生もいます)。

講師プロフィール
ローフードアーティスト大岩久乃
キッチン久乃料理サロン主宰　

自身の長年の悩みであった重度の鼻炎と花粉症の症状が、ローフードを始めた2009年以降一切でないことに衝撃を受けてから、今に至るまでローフードを追求し続けている。 現在は出張料理サービスを通じて、これまでに勉強してきた様々な食事法を取り込み、 お一人おひとりに合わせた最適な食事を提案。ローフード専門家として体験から上級コースまでレベルに分けた料理教室を開講中。
@kitchen.hisano
〈資格〉
・調理師免許
・ローフードマイスター
・ココナッツオイルマイスター
・ケトジェニックダイエットアドバイザー
・パン師範
・ロースイーツパティシエ

○『太らない体質を作る食事方法』　1/26(水)開催予定
食事の調理方法、組み合わせ、食べ方で太らない体質を作れるって知ってましたか？食べる時間、太る食べ物などを太らない体質を作る食事方法を紹介します。
腸活や温活などの講座でおなじみのヨガ講師yumi先生が教えてくれますよ。