ネリヨガ 三浦あい
ヨガで自分が変わったことを実感
私は30歳でヨガに出会いました。息が上がるような運動が苦手で、一切運動をしてこなかった私が、唯一続いたのがヨガでした。ヨガの魅力は、ストレス解消、柔軟性が上がる、肩こり腰痛の改善、引き締め効果、自律神経が整う…などなど。いいことしかありません(笑)。「やらない理由がないヨガ」←ある先生が言ってました。私はまさにそうだと思っています。
体質の変化
ヨガを始めて、私が一番実感したのは、体質の変化でした。それまでは太りやすい体質だったのに、ヨガを始めて太りにくくなりました。32歳の時と39歳の時に出産し、40歳を過ぎました。しかし、奇跡的に体重の変化がありません。ヨガを知ってから10年以上。その間、ヨガができない時期も多くありましたが、ゆるーくでも、続けることはすごく大事だなと実感しています。
精神面での変化
身体を動かしながら呼吸する。それだけなんですが、ヨガをするとストレスや疲れがリセットされていくのを感じました。ヨガでは”呼吸と心は繋がっている”という話をします。イライラしている時は呼吸が早くなっているから、ゆっくりに呼吸に戻す。緊張している時は呼吸が浅くなっているから深呼吸をする。実際やってみると、それだけで感情をコントロールすることができるから不思議です。また、”自分を客観視する”という教えもヨガにあります。身体を動かして健康になるだけじゃなく、自分をコントロールする力もつけることができる。ヨガって深いですね。
ヨガで身体が変わると他の運動もしたくなる
運動をまったくしてこなかった方は、ヨガから始めるといいと思います。体幹がついてくると、他の運動もできるようになります。体幹が付くと、走る時も足も軽い！ やっとそれに気がつきました(笑)。すべての動きをダラダラとやっていたから身体が辛かったんですね。動く基礎がつくと、ピラティス、ベビーダンス、フラダンス、何でも挑戦したくなってきます。
身体が変わる期間
今まで何もしていなかった人が体質を変えるには、多少は時間はかかります。私の場合は、週2回ヨガに通い、２ヶ月くらいで体幹がついて、普段の生活でもお腹に力が入るようになってきたなと実感しました。体幹に力が入るようになると、生活の動きが変わります。動きやすくなるし、呼吸もしやすくなります。そこから体質が変わっていくのを感じました。
続けて欲しいから考えた料金設定
手軽にヨガを初めて欲しいから、ネリヨガ は、都度払いで行きやすいシステムにしました。ただ、都度払いの敵は、サボりグセです。6回5000円のネリヨガ チケット(６ヶ月の有効期限)を利用するのも、自分を律するのに役立つと思います。
ヨガを6回行ったら、ヨガの良さと身体の変化を実感できますよ。
そして、２ヶ月後には「ヨガをしないと身体がなんだか落ち着かない」「ヨガがやりたい！」という気持ちになってきます。ヨガは、身体が求めるものなのです。中毒性があると私は思っています(笑)。
産後ママには特におすすめしたい
第一子が産まれた頃はまだ会社員でした。育児休暇で自由な時間だったはずなのに、赤ちゃんを連れて出かけられる場所を見つけることができませんでした。1年弱、ほとんど家に引きこもってたんじゃないかなと思います。その生活はすごくストレスを感じました。今考えると、なんてもったいない！ そんな経験から、育休中のママたちのお出かけできる場として「ネリヨガ 」には産後ママクラスを作りました。産後は骨盤が広がって、緩んでいるので、身体の歪みを取るチャンスでもあります。産後骨盤調整ヨガで身体のケアをしたら、産後太りどころかもっと美しくなれます。産後のヨガは必須です。ぜひ頑張って欲しいと思います。
また、育児休暇中に何か学べるような企画もたくさん考えています。これは、私が育児休暇を無駄に過ごしてしまった教訓から、ぜひ皆さんには子育てと自分磨きの有意義な時間にして欲しいという想いがあります。
ネリヨガ のインストラクター
私は単なるヨガ好きですが、ネリヨガのインストラクターは、ヨガを極め、いまだに多くを学んでいる素晴らしい方ばかりです。先生方それぞれ、ヨガへの熱い思いがあり、生徒さんにお伝えしたいことがあります。私はネリヨガ を運営していますが、レッスンの内容はすべて先生方にお任せしています。
ネリヨガ はすべてのスタジオでまったく違うヨガが体験できます。 色々なクラスを体験して頂き、自分に合ったヨガを見つけて頂けたらと思います。
・私が起業した時の経験などをお伝えするメルマガ書いてます。
・メルマガのバックナンバー https://note.com/neriyoga
・個人のInstagramです。練馬のおすすめ情報を掲載しています(主にランチ)。@aimiura0729
ネリヨガ代表 三浦あい
ファッション誌の編集者として働いていたが、若いうちに海外で働きたいと思い立ち、24歳で単身バンコクの出版社に就職。27歳の時、日本人駐在員の奥さま向けのフリーペーパー「バンコクマダム」を立ち上げ、初の女性向け情報誌として話題になる。29歳で結婚し、日本に戻ってからは、フリーのライターとして、タイ航空との仕事や、旅行向け出版社で本などを出版。その後、フリーペーパーの会社に就職するも、出産を機に独立。2011年5月に、練馬〜江古田の情報誌「エコレポ」を発行。また、30歳の時にヨガにハマり、ヨガに明け暮れる。出産後、子育てなどで、今までのように都心部のヨガに行けなくなり、いつでも近所でヨガができるようにと2012年6月「ネリヨガ 」を立ち上げる。
家族構成：デザイナー兼イラストレーターの夫と、2009年と2016年産まれの男子2人。
