ネリヨガ三浦です
私がヨガを習慣化できた方法をお伝えします。
正直、オンラインヨガを始めるまでヨガを習慣化するのはすごく難しかったです。
仕事が忙しい時などは週1回ヨガに行くのも難しいし、長く行けないと身体の調子も悪くなってくる負の連鎖にハマっている時期もありました。
でも、ネリヨガでオンラインヨガが始めてからは、先生がお家に来てくれている(もしくは先生のお家に行った？)感覚です。
仕事の途中でも同じパソコンで運動もできる！
まだオンラインに慣れていない方は、生配信の10時に参加することで、自分の身体に”10時になったらヨガ”という感覚を染み込ませても良いです。
でも、10時に時間が取れない人はオール見逃し配信でも大丈夫です。
実際、お仕事をしながらオンラインヨガを続けている人は、見逃し配信のみで続けている人も多いです。
私も日中が忙しい時は見逃し配信で朝6:00からヨガをしたりしてました。
「時間がある時にやろう〜」じゃなくて、時間をきっちり決めたほうが良いですよ。
当時は週４回、月・火・木・金の朝6:00にヨガをすると決めていました。
水曜日が中間休みになり、続けやすかったです。
3ヶ月続けたら身体は変わり、良いルーティーンができます。
その後は自動的に身体がヨガを欲してきますよ(私がよく言うヨガ中毒状態です)。
良いルーティンができたら、何歳になってもイキイキした生活を送れると思いますよ♪
