初心者のためのピラティス/大人クラス
金曜日10:00〜
参加費1500円/45分
運動量★★☆☆☆、身体スッキリ度◎◎◎
初心者向けピラティス、スタートします！
普段は、パーソナルレッスンや少人数のピラティスを教えているchiemi先生がネリヨガでレッスンをしてくれることになりました。ぜひご期待ください♫
「初心者のためのピラティス」って？
女性のゆらぎ世代、更年期世代の方に特に受けてもらいたいクラスです。
ピラティスで健康でキレイに歳を重ねていきましょう。
レッスンでは、特に気になる骨盤底筋群をタオルを使って引き締める感覚を掴んだり、ゆっくりと胸式呼吸から始めます。
綺麗な姿勢作りのための筋力を付ける事で動きやすい身体を手に入れます。
背筋が伸びる気持ちよさ、身体が軽くなる感覚を体験してください。
※レッスンではフェイスタオルをご準備ください。
こんな効果があります！
・深い呼吸で自律神経を整える
・ピラティスで猫背改善、肩こり解消
・ストレッチで柔軟性向上
・楽しくレッスンしてストレス解消
・骨盤底筋群の強化で尿漏れやぽっこりお腹解消
講師はこの方！
ひがしちえみ
九州出身、練馬区在住の男子3人の母。
練馬の子育てママの役に立てないかと思い、ピラティスの資格を取得。スポーツクラブなどの講師を経て、2024年ピラティスのプライベートサロンをオープン。
ピラティスを通して皆さんの笑顔を拝見したり「楽しかった！気持ちよかった！」と感想をいただく度にやりがいを感じています。
新しい場所でたくさんの笑顔にお会い出来るのを楽しみにしています。
開催しているスタジオはこちら。
