美活ヨガ/大人クラス
木曜日10:00〜
参加費1000円/45分
運動量★★★☆☆、美人度◎◎◎
練馬スタジオの美活ヨガは、健康的な美しさ重視するヨガです。
「腸活」、「デトックス」、「予防治療」、「自己開発」この定義に沿ったお話と、テーマに合わせたハタヨガのポーズを行い、毎回テーマとポーズを結び付け、レッスン後は心も体も満たされ、ポジティブな思考に。そして、毎回、レッスンの前に、食や健康アドバイスのお話をした健康志向のレッスンプログラムです。
こんな方にオススメ
・健康的になりたい
・太りにくい体質を作りたい
・代謝をあげて温活したい
・便秘解消をして腸活したい
・美肌を目指したい
・気持ちをリフレッシュさせてポジティブになりたい
まずはヨガって何？というお話から。こういう話が聞けるのは貴重です！
内容は、初めての方でも参加できるように簡単なものが中心。呼吸に合わせて、身体を伸ばして行くポーズは、スッキリして気持ちいい
詰まりやすい太ももの裏を伸ばしたり
キャットストレッチで、背中を整え、呼吸の入りも良くします。
ポーズを一つ一つ丁寧に細かく教えてくれるから、初めての方も安心です
最後は太陽礼拝にチャレンジ。とはいえ簡単バージョンなので、初めての方も無理なくできます
最後はシャバーサナー。あー気持ち良かった。というレッスンです。
リフレッシュできて、続けることで、姿勢だったり肩こり腰痛にも効果的。元気で明るいyumi先生につられて、ポジティブになれるレッスンですね。健康になるヨガ、ぜひご参加くださいね。
開催しているスタジオはこちら！
担当はyumi先生
