経絡ヨガ(夜クラス)/大人クラス
土曜日17:00〜
参加費1500円/75分
運動量★★☆☆☆、癒され度◎◎◎
ついに、経絡ヨガが復活です！
経絡ヨガとは？
経絡(けいらく)とは、東洋医学の考えで「気・血」の通り道、簡単にいうとエネルギーの通り道のことです。
みなさんもよくご存知の「ツボ(経穴)」とツボを繋ぐ線を経絡といいます。
エネルギー(血液やリンパなど体液や、免疫力など)が滞りなく巡る状態が良い状態ですが、これがどこかに滞りや詰まりがあると不調になってしまいます。
鍼灸治療などは、この滞りを解消させるために行われています。
「経絡ヨガ」では、このエネルギーの通り道=経絡にヨガの動きでアプローチすることで、滞りを解消しエネルギーを巡らせます。
ツボが各内蔵と繋がっているように、経絡の12本が内蔵と繋がっているため、経絡にアプローチすると内臓のケアもできると考えられています。
ヨガのポーズをとりながら、経絡の気の流れを整え、心と身体を健康へと導きましょう。
リラックスしながらゆっくりやっていくので、初心者や高齢の方でも無理なくできるヨガですよ。
レッスンの流れ（75分）
初めに、基本ポーズの説明と、季節の養生にに着いてお話をします。
経絡を流れているのは気、気が巡るようゆっくりと楽しみながらポーズに入れ進めていきます。
経絡ヨガの基本ポーズを、2〜3周、間に季節のテーマにあったセルフケア、ポーズを行います。
最後はゆっくりシャバアーサナをしてリラックスしていきましょう。
豊島園スタジオ・土曜日開催です。
開催しているスタジオはこちら。
担当はhiroe先生
