リフレッシュヨガ/大人クラス
火曜日10:00〜
参加費1000円/45分
運動量★★☆☆☆、スッキリ度◎◎◎
「リフレッシュヨガ」とは、
毎日、体の状態は、変化しています。
その日のコンディションに合わせて、自分の体の声を聞いて動いてみましょう。
ヨガが終わった後は、あ～気持ちよかった！体も心も開放された！と感じれるヨガです。どなたでも参加できますよ。
こんな方にオススメです
・心身をリフレッシュしたい方
・運動は苦手だけど体を動かしてスッキリしたい方
・自分の時間を大切に過ごしたい方
・ストレス解消をしたい方
・お疲れ気味な方
など
練馬スタジオの美活ヨガや、腸活講座、温活講座でおなじみのyumi 先生が担当します！健康へのヒントを色々教えてくれますよ。
レッスンの内容
豊島園スタジオは、9月からyumi先生が担当されています。yumi先生は、腸活や体に良い食べ物のことにも大変詳しいので、毎回へぇ～知らなかったというお話を聞くことができます。
今日のテーマはずばり前屈。まずは、ヨガをやる前にどれくらい倒れるのかをチェックです。
足の鼠径部や股関節を伸ばすストレッチを入れていきます。みなさん、結構柔らかいですね～ yumi先生はなんといっても明るくて楽しい先生なので、生徒さんも体を動かしながら笑いが起こることもしばしば。長く通われている方もいますが、初心者の方でも心配ありませんよ。
上半身もねじってしっかりデトックスです。このポーズでどこを伸ばしたいのか、しっかり説明があるので体に効いている場所もとっても分かりやすい！！
後半はしっかり体を動かしていきます。立ち上がらない太陽礼拝から、ダウンドッグポーズへ。今は少人数制になっているので、ひとりひとり先生にチェックしてもらえちゃいます。
最後に、今日の成果をチェックです・・・みなさん！明らかに最初よりも前に倒れることが出来ています。肘までついてしまったという方もいらっしゃいました。すごいですね～
yumi先生はシークエンスづくりが上手で、ガイドに合わせてどんどんポーズが展開していくのでワクワクします。身体も心も開いていくyumi先生のクラス。ヨガ初心者の方も、深めたい方もぜひ豊島園スタジオにyumi先生に会いに行ってくださいね！！
開催しているスタジオはこちら！
担当はyumi先生
