アロマチャクラヨガ/大人クラス
水曜日10:00〜
参加費1500円/75分
運動量★★☆☆☆、リラックス度◎◎◎
季節に合わせた香りに占星術やチャクラを取り入れたポーズやストレッチを行い、心と身体のバランスを整えていくリラックスヨガです。暖かい時期は腸セラピーも行います。
まず初めに、７つのチャクラに合わせた精油から、１本を直感で引いてもらいます。ユーカリやシナモン、ヨモギなど、選んだ香りからその日のメッセージをお伝えします。おみくじ的でわくわくしますね。
スタジオ内は時期に合わせたアロマを焚いてくれています。香りに包まれてレッスンスタート。
じっくりと呼吸法から。腹式呼吸、完全呼吸を先生とともにやっていきます。詳しく説明してくれるので初心者でもよくわかります。
ヨガでは呼吸が大事ということに気づかせてくれますね。
次は、７つあるチャクラそれぞれに集中し意識を高めながらヨガをしていきましょう。
背中や胸や首など、一つ一つのチャクラの説明を聞きながらポーズをとったりほぐしていきます。なんだかスッキリして気持ちがいい。
猫のポーズでは、背中や腰回りの筋肉をほぐし鍛えられます。意外とジワジワ暑くなるんですよ。
続いて、戦士のポーズ。
基本のポーズも先生が細かく教えてくれるので初心者でも安心です。
ヨガ最後のポーズは仰向けで行います。
体調に合わせて無理なくやっていきましょう
そしてそして、75分の最後はじっくりとシャバアーサナ。
先生が皆さんに腸セラピーをしてほぐしてくれます。
これがまた気持ちいい〜
季節に合わせた香り包まれながら、占星術やチャクラを取り入れたリラックスヨガです。決してハードなヨガではなく、心と身体のバランスを整えていくヨガ。
初心者の方でも、経験者の方でも、是非是非受けてみてくださいね。
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担当はHiro先生
