ヨガ初心者からヨガに慣れている方まで全てのヨギーに向けた太陽礼拝ワークショップを11/4(祝月)開催します！
どんなことをやるの？
普段よくレッスンにでてくる「太陽礼拝」。
「太陽礼拝」は12のポーズを呼吸に合わせて動作を連動させていく全身運動です。その12個あるポーズの効果や目的を１つ１つ丁寧に詳しく学びます。
初心者の方は、その不安を解決し、ヨガに慣れている方には、更にポーズを体感、ステップアップ。
こんな方にオススメ
●ポーズに自信がない方
●太陽礼拝の基本的な知識を理解したい
●呼吸と動きの連動に迷う方
●もっと気持ちよく太陽礼拝を動けるようになりたい方
●1つずつのポーズをもっと体感、深めていきたい方
●家でも一人で太陽礼拝をやってみたい方
などなど
※初心者の方から経験者までどなたでも受けられます。
ワークショップの流れ
・太陽礼拝とは何か。
太陽礼拝の特徴や目的など、テキストを使って学びます。
• 太陽礼拝の12のポーズを解説
12の動きで構成される太陽礼拝のひとつひとつの動き、呼吸に着目しながらテキストを使って解説します。
• 太陽礼拝をフローで動いてみよう！
太陽礼拝をフローで動く練習をします。自分のクセにも気づくことができ、また体や呼吸を整える方法を習得することができます。日常生活に取り入れることができるようになりますよ。
詳細
・日時 11/4(月祝)10:00〜11:45
・場所 ネリヨガ豊島園スタジオ 練馬区練馬4丁目19-7 メッセ豊島園2号館1F
・料金 3,000円 (ネリヨガチケット利用可能)
・定員 10名（5名以上で開催決定）
開催しているスタジオはこちら。
担当はyumi先生
