ブロックを使って無理なく「骨盤・肩甲骨」大解放ヨガ/大人クラス
10:00〜
参加費1500円/75分
運動量★★☆☆☆、身体スッキリ度◎◎◎
「身体が硬いから不安…」
「久しぶりの運動で、体への負担が心配…」
「肩や股関節が硬くて動きづらい」
柔軟性に自信がない方や、久しぶりに身体を動かす方にぜひ受けていただきたいレッスンです。
ヨガ初心者の方も大歓迎！
ブロックを使うから無理なく身体が開く
ヨガブロックは、身体と床との距離を埋めてくれる便利なサポートツールです。
無理をして体を曲げたり、痛いのを我慢したりする必要はありません。
無理に身体を伸ばそうとしなくても、ブロックを使うことで正しい位置でポーズを取りやすくなり、余計な力みを減らすことができます。
レッスンでは、
・首まわり
・肩甲骨周り
・骨盤周り
・足裏・足首
など、ブロックを上手く使いながらパーツごとにアプローチ。
「首・肩の解放」「呼吸の深さ」「腕の押し・お尻の引き上げ」「足元のむくみ解消」など、様々な効果が期待できます。
また、自分の体のどこが弱くて、どうほぐせばいいかも知ることができる新しいレッスンです。
こんな方におすすめ
✔ 身体が硬くてヨガに不安がある方
✔ 久しぶりに運動を始めたい方
✔ 首や肩のこりが気になる方
✔ 股関節や骨盤まわりをほぐしたい方
✔ むくみや冷えが気になる方
✔自分の身体をもっと知りたい方
年齢や経験に関係なく、ご自身のペースでご参加いただけます。
開催しているスタジオはこちら。
