季節のコンディショニングヨガ/大人クラス
木曜日10:00〜(田柄スタジオ)
月曜日10:00〜(練馬スタジオ)
参加費1000円/45分
運動量★★☆☆☆、身体変わる度◎◎◎
ネリヨガオンラインで人気のyui先生がついに田柄スタジオに登場です！
季節のコンディショニングヨガとは
日常を快適に過ごすために、自分のコンディション（調子）を整えていくヨガです。
特に季節によって生じる身体の変化を意識して、ほぐしや筋膜リリース、ハタヨガのポーズやフローの動きを、その時々で変化させていきます。
四季をより細かく分けた二週間ごとの二十四節気に基づいて、身体のケアをお伝えしていきます。例えば同じポーズでも、その季節によって頑張りすぎてしまう身体のパーツへ意識を変えていくので、その時々に生じる不調を自分で改善できるようになります。
季節が流れ自然のゆらぎに意識を向けると、自分のゆらぎに気づいて巡りやすい身体となっていきます。
特に、季節の変わり目や気圧の変化によってでてくる”小さな不調”。
日常に溢れる”病院に行くほどではないけれどなんとなく抱える症状”に気づいて、自分の身体のをメンテナンスしてあげるためのレッスンです。
身体を調整し、1年通して快適に過ごせる身体を作っていきます。
さらに、たっぷりと呼吸をしながら自分の心の声にも耳を傾けることで、心身ともに「疲れの溜まらない私」をつくることを目指します。
こんな方にオススメ！
・季節の変わり目に体調を崩しがちな方
・雨や気圧の変化で頭痛やだるさの出る方
・冷えを改善したい方
・毎日が忙しい方
・運動不足の方
・身体を動かしてスッキリしたい方
などなど
yui先生からメッセージ
「「ヨガに来てくださる皆さんが、毎日をより快適によりラクに過ごして欲しい」そんな思いでヨガレッスンをしています。
クラスでは「ヨガのポーズが綺麗にできる」「身体が柔らかい」から◎なのではなく、「自分が今どんな状態なのかに気付ける」ような場所でありたいです。
それぞれの生活の中でなにか皆さんが、日常を楽しく生きるきっかけになれば嬉しいです。皆さんにお逢いできること楽しみにしています。ご参加お待ちしております。」
レッスン詳細
体を動かす前に、季節にちなんだお話があります。この日は秋の終わりだったので、内側から温かさを感じるように呼吸を大事に体を動かしていきましょう、とアドバイスがありました。
そして、優しく体を労わるようなマッサージからクラスはスタートです。足の裏、こめかみと丁寧に体を触っていきますよ〜
続いて、ゆっくりと肩周りをほぐしていきます。自分の内側に意識が向いていくこの感覚、とっても気持ちがいい。Yui先生の説明はとても丁寧で的確なので、初心者の方にもとっても分かりやすいです！
さらに、両腕を絡ませてガルーダのポーズの上半身を練習します。肩こりがひどい方には、少ししんどいのですが、終わった後のすっきり感も格別なはず！
yui先生のクラスでは、季節に合わせたポーズに加えて、その日の参加者の方に必要なポーズを教えてくれるので、クラスの前後に先生に相談してみてもいいかも〜
じんわりと体が温まってきました。四つ這いの姿勢になって、じっくりじっくり背骨をしならせていきます。今どこに意識を持っていけばいいのか、ゆっくり説明があるので、いつもより丁寧に体を扱えるのが嬉しい。
終盤は立ち上がって戦士のポーズ。田柄スタジオでは鏡があるので、しっかりと自分の姿勢をチェックすることが出来ます。肩甲骨を寄せて、開いて。レッスンを始める前より、確実に体が柔らかく動きやすくなっていましたよ！
明るくて優しいyui先生のクラスは、じっくり丁寧に体に向き合いたい方に特にオススメしたいレッスンです。体の調子を整えるため、リラックスするため、ぜひ遊びに行ってみてくだいね！
開催しているスタジオはこちら！
担当はyui先生
