アンチエイジング骨盤調整ヨガ(夜クラス)/大人クラス
火曜日19:00〜
参加費1500円/75分
運動量★★☆☆☆、アンチエイジング度◎◎◎
yumi先生の新クラスが登場です。火曜日の19時からですので仕事帰りでも通いやすいです。
身体の中心にある骨盤にアプローチしたストレッチを行うことによって、全身の不調を改善。
特に女性特有の不調を解消していくヨガクラスです。初心者からヨガに慣れている方まで全ての女性にお勧め。座位から立位ポーズまで行い、フィニッシングは、陰ヨガのポーズを入れて自律神経にアプローチ、更にラックス効果を上げて、夜の安眠へと導きます。
どんな効果があるの？
骨盤は、身体の真ん中、上半身と下半身をつなぐ要です。
骨盤を本来ある場所に調整することによって沢山のメリットがあります。
●ダイエット効果：血行、リンパの流れが良くなり冷を解消に新陳代謝を上げます。
●姿勢改善：正しい場所に戻すことに背骨をまっすぐに。
●腰痛改善；骨盤、鼠径部周りに筋肉は、腰につながっているので腰痛を改善します。
●リラックス効果：ゆるめる副交感神経は、骨盤の中高にある仙骨から出ています。こちらをアプローチさせて、不眠、PMSなどの問題解消へと導いていきます。
レッスンの流れ（75分）
ブロックを使用して骨盤に働きかけるストレッチを行います。
特に骨盤に効くヨガをポーズを取っていきます。初心者からヨガに慣れている方まで全ての女性にお勧め。
座位から立位ポーズまで行い、フィニッシングは、陰ヨガのゆったりとしたポーズで副交感神経を更に優位にしていきます。
豊島園スタジオ・火曜隔週だけの特別開催です。
開催しているスタジオはこちら。
担当はyumi先生
