ピラティス/産後ママ子連れクラス
金曜日11:00〜
参加費1500円/45分
運動量★★☆☆☆、身体スッキリ度◎◎◎
※練馬区子育て応援券利用可レッスン
産後ママ向けのピラティス、スタートします！
普段は、パーソナルレッスンや少人数のピラティスを教えているchiemi先生がネリヨガでレッスンをしてくれることになりました。ぜひご期待ください
「子連れママ向けピラティス」って？
出産で骨盤周りの靭帯を緩め、骨盤を開きやすくするため産後は骨盤の歪みや緩みが生じやすくなります。産後は身体が緩んだ骨盤を元に戻そうとしますが、自然にはうまく戻らないこともあり、恥骨痛、尾骨痛、腰痛が起こります。
骨盤底筋群を鍛えることは体型の崩れ、ぽっこりお腹改善には効果的です。
タオルを使って引き締める感覚を掴んだり、ゆっくりと胸式呼吸から始めます。
産後の悩みに寄り添い、筋力を付ける事で動きやすい身体を手に入れ、背筋が伸びる気持ちよさ、身体が軽くなる感覚を体験してください。
※レッスンではフェイスタオルをご準備ください。
こんな効果があります！
・骨盤底筋群の強化で尿漏れやぽっこりお腹解消
・深い呼吸で自律神経を整える
・ピラティスで猫背改善、肩こり解消
・ストレッチで柔軟性向上
・楽しくレッスンしてストレス解消
講師はこの方！
ひがしちえみ
九州出身、練馬区在住の男子3人の母。
練馬の子育てママの役に立てないかと思い、ピラティスの資格を取得。スポーツクラブなどの講師を経て、2024年ピラティスのプライベートサロンをオープン。
ピラティスを通して皆さんの笑顔を拝見したり「楽しかった！気持ちよかった！」と感想をいただく度にやりがいを感じています。
新しい場所でたくさんの笑顔にお会い出来るのを楽しみにしています。
開催しているスタジオはこちら。
