産後ママ向け骨盤調整ヨガ/子連れクラス
金曜日11:00〜
参加費1000円/45分
産後２ヶ月から赤ちゃんからOK。お子様と一緒に参加できる産後のママ向けクラスです。妊娠＆出産後に開いて歪んでしまった骨盤を整えて締めていく。また、抱っこや授乳で凝り固まった首肩周りもほぐしていきます。
産後ママヨガの効果
・産後に歪んだ骨盤を整えて締める
・産後太りの解消
・自律神経が整い精神的に安定する
・産後の尿もれの改善・予防
・ホルモンバランスが整う
・生理痛、PMS(生理前のイライラ、精神的な不安定、頭痛など)
など
大泉学園の産後ママクラスはいつも大盛況。満員になることも多いレッスンです。
ねんねの赤ちゃんから2歳くらいのお子様まで。自分の好きなおもちゃを持ってきて遊んでます。
レッスンの内容
広いスタジオなので、赤ちゃんもお子さんもたくさん動けます
まずは、ブロックを使ってスタート。
ゆっくりほぐしていきます。こういった伸ばす動きですら、なかなか家でやる暇ないですよね。気持ち良さそうです！ 季節の変わり目など、体調を崩す方が多くなるそうです。そのため、今から準備をすることが大切と、 いろんなポーズを入れていきます。
このひねりがスッキリする！
赤ちゃんを抱っこしながら仰向けのポーズも行います！
そして、最後は、軽く腰をほぐしてもらいます。これが至福の時間なんです。ほんのすこしの時間ですが、癒されます。
授乳もオムツ替えももちろんOK
お子連れのクラスはこんな感じで、たくさんの赤ちゃんがいますので、もちろんオムツ替えも授乳もOK！！
もちろん、泣いている赤ちゃんもいます。みんな同じ環境のママさんだから気にせずレッスンが受けられると思います！ 大泉学園スタジオでは、ヨガ以外の産後ママ向けレッスンもやっています。
akemi先生より
私自身ヨガを始めて、身体はもちろん元気になりましたが、それ以上に心の変化に驚いています。身体の土台や軸ができてくると、自然に心も落ち着きブレなくなってくる。筋肉がついて体力がつくと、心も元気に前向きになってくる。自分の呼吸や身体に合わせ練習を重ねると、自分らしく生きやすくなってくる。など。必要としている方に、ヨガの効果がたくさん届きますように願っています！
※レッスン内容は季節によって多少変わります。
開催しているスタジオはこちら！
担当はakemi先生
