ローラーピラティス/大人クラス
金曜日 18:00〜19:15
参加費2,000円/75分
運動量★★★☆☆、体スッキリ度◎◎◎
ローラーピラティスとは
「フォームローラー」「筋膜ローラー」というアイテムをご存じですか？
聞いたことあるけど使ったことはない、または家にあるけど効果的な使い方がわからないという方も多いと思います。
「フォームローラー」とは、基本的には「筋膜」という全身の皮下から筋肉、臓器などあらゆる組織を覆っている結合組織の高密度化した部分ををリリースするためのアイテムです。
筋膜をリリースすることで、疲労回復や血流促進にも効果的です。筋肉の柔軟性をアップさせる効果もあるので、怪我の防止にも繋がります。
疲れが溜まっている方、体が硬い方、冷え性の方、むくみを取りたい方にオススメです。
ローラーピラティスは、金曜の夜クラスだけ！ぜひ体験してみてくださいね。
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