陰陽ヨガ(夜クラス)/大人クラス
第2.4水曜日19:00〜
参加費1500円/75分
6/8(水)19時〜初回スタート！
待望の夜クラスが6月からスタートします。
豊島園スタジオ、練馬スタジオ、オンラインで活躍中のyumi先生が新しいヨガの扉を開いてくれます！お楽しみに。
6/8(水)19時〜初回スタート！
夜遅くまで仕事や考え事をしてしまうと、休むべき時間に心身がうまくオフにならず、ストレスによる暴飲暴食や睡眠障害につながることも。夜ヨガで意識を集中し、身体をリセットしましょう。
陰陽ヨガとは
「陰」：静かに留まり、体の奥深く伸長させ内観する。
「陽」：呼吸と筋肉にフォーカスして、能動的に動く。
その両方を感じ、バランスと整えていくヨガです。
まず、「陽」で、呼吸に合わせて流れるように動き、身体と心の緊張をほぐしていき、全身にエネルギーを巡らせていきます。
「陰」では、下半身にフォーカスして、３～5分間ポーズをキープし、陰の組織である靭帯、関節軟骨、骨に一定の時間、負担をかけることによって身体を活性化させます。
最後に副交感神経に切り替えていくことにより、リラックス効果を最大限に高め、自律神経を整え、睡眠の質を高めることにつながります。
こんな方にオススメ
•質の良い睡眠をとりたい方
• ストレスが溜まっている方
• 疲労回復と寝つきが悪い方
• 生理痛やPMSで悩んでいる方
• 柔軟性アップさせたい方。
yumi先生より
副交感神経にアプローチし、落ち着きを取り戻す”陰ヨガ“。
呼吸と動きを連動させ、リフレッシュ感を味わう“陽ヨガ”。
両方を味わえるクラスで、今の気持ちや状態を感じてください。
夜クラスなので、快眠を得られスッキリとした目覚めを促進します♪
お待ちしております！
レッスン詳細
更新までお待ちください。
豊島園スタジオ・第2.4水曜日だけの特別開催です！
お見逃しなく！
開催しているスタジオはこちら！
担当はyumi先生
