ほぐし整体ヨガ/大人クラス
木曜日10:00〜(田柄光ヶ丘スタジオ)
月曜日10:00〜(練馬スタジオ)
参加費1500円/45分
運動量★★☆☆☆、スッキリ度◎◎◎
2024.11月からスタート！
ほぐし整体ヨガとは
日常生活でのいつものクセや偏り、気をつけていても崩れてしまう姿勢、運動不足etc..
毎日を過ごす中で『気づけばガチガチが積み重なっている身体』へ、じっくりとほぐしてゆるめていくと身体が動きやすく変わってきます。
なんだか滞ってコリを感じていたり、動かしづらい部分があり違和感や不調がでていたり。そんな身体から、フワッと軽い心身を感じていただけるヨガです。
ほぐす時間もヨガの動きも、筋肉や筋膜のつながり・可動域を大切に動いていけるようお伝えしていきます。自分自身で動いていくなかで『セルフ整体』のように無理なく生活しやすい身体作りをしていきます。
どんなレッスン？
都度、皆さんがお持ちのお悩みや不調をテーマにして１レッスン内でじっくりアプローチしていきます。
例えば「腰痛」「肩コリ」「背中の張り」「首や頭の重たさ」「骨盤調整」「お尻の硬さ」など。季節柄や気候によって出てきやすい不調も意識していきます。
レッスンの始めには、ガチガチの身体をしっかりとほぐすのに専用のリリースボールを使っていきます。
ボールに身を委ね筋肉の流れに合わせてほぐし方をお伝えするので、まるで整体で手を触れてもらっているような心地よさを感じていただけます。
しっかりほぐれた部分からつながる『ヨガの動き』
たっぷりとゆるめ、広がる呼吸と共に整えていきます。
また動きの中でヨガベルトを使うので、自分の可動域を無理なく広げていき、いつもとは違う伸びや、使えてくる感覚も味わえます。
こんな方にオススメ！
・日常生活で身体がガチガチの方
・身体の不調やお悩みをお持ちの方
・あまり普段動く習慣がない方
・自分のケアを後回しにしがちな方
などなど
yui先生からメッセージ
「忙しい毎日の中ではどうしても頑張りすぎてしまい…そのまま積み重なっていく身体の緊張やこわばり＝『ガチガチ』。元々私自身も『ガチガチ』体質です。じっくりとほぐれて整えていける、その心地よさを味わってもらえるようにそれぞれの状態を伺いながらお伝えしていきます。
動いていく中で、ご自身の使いすぎていた部分に気付けたり、身体のクセに気付きが向いたり。元々お持ちの不調やお悩みから、少しずつラクになるように変わっていきます。”毎日をより快適に過ごせる心身へ”繋げていくためにヨガでサポートしていきます。」
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担当はyui先生
