産後ママの季節のコンディショニングヨガヨガ/田柄・光が丘スタジオ、練馬スタジオ

季節のコンディショニングヨガ/子連れクラス
木曜日11:00〜(田柄スタジオ)
月曜日11:00〜(練馬スタジオ)
参加費1000円/45分
運動量★★☆☆☆、身体変わる度◎◎◎

季節のコンディショニングヨガとは

日常を快適に過ごすために、自分のコンディション(調子)を整えていくヨガです。
特に季節によって生じる身体の変化を意識して、ほぐしや筋膜リリース、ハタヨガのポーズやフローの動きを、その時々で変化させていきます。
その中に、産後ママ特有の疲れや不調などを意識して進めていきます。

四季をより細かく分けた二週間ごとの二十四節気に基づいて、身体のケアをお伝えしていきます。例えば同じポーズでも、その季節によって頑張りすぎてしまう身体のパーツへ意識を変えていくので、その時々に生じる不調を自分で改善できるようになります。
季節が流れ自然のゆらぎに意識を向けると、自分のゆらぎに気づいて巡りやすい身体となっていきます。

特に、季節の変わり目や気圧の変化によってでてくる”小さな不調”。
日常に溢れる”病院に行くほどではないけれどなんとなく抱える症状”に気づいて、自分の身体のをメンテナンスしてあげるためのレッスンです。

身体を調整し、1年通して快適に過ごせる身体を作っていきます。
さらに、たっぷりと呼吸をしながら自分の心の声にも耳を傾けることで、心身ともに「疲れの溜まらない私」をつくることを目指します。

こんな方にオススメ!

・季節の変わり目に体調を崩しがちな方
・雨や気圧の変化で頭痛やだるさの出る方
・子供のお世話で自分の時間が作れない方
・冷えを改善したい方
・毎日が忙しい方
・運動不足の方
・身体を動かしてスッキリしたい方

などなど

yui先生からメッセージ

「「ヨガに来てくださる皆さんが、毎日をより快適によりラクに過ごして欲しい」そんな思いでヨガレッスンをしています。
クラスでは「ヨガのポーズが綺麗にできる」「身体が柔らかい」から◎なのではなく、「自分が今どんな状態なのかに気付ける」ような場所でありたいです。
それぞれの生活の中でなにか皆さんが、日常を楽しく生きるきっかけになれば嬉しいです。皆さんにお逢いできること楽しみにしています。ご参加お待ちしております。」

レッスン詳細

お子さん連れクラスには、先生持参のオモチャがこんなに!!
お子さんがレッスンの途中で飽きてしまっても安心ですね。

yui先生の産後ママ向けのレッスンは、アットホームな雰囲気でスタートです!
お子さんが小さい頃から通っている方もいて、成長を先生や他の生徒さんと喜べるのもいいですね。まずは、こめかみのマッサージから。yui先生はツボや経絡の知識も深く、体のお悩みや季節に合ったポイントをしっかり教えてくれます。

両腕を絡めて肩甲骨回りをじっくりほぐしていきます。お子さんたちも自由に動き回って楽しそう🎵
写真にはないのですが、赤ちゃんがミルクをこぼしてしまったら、お母さんたちがティッシュを貸し合ったりする場面もあって、とっても良い雰囲気でしたよ〜

今度は、足を伸ばして体を側屈。中指が遠くを通るように意識をして、とyui先生の説明はとても丁寧で分かりやすい!!初心者の方も、慣れている方も何度も聞きたい説明です。

背骨を丸めたり、反らせたりする猫のポーズ。
感覚が掴みやすいように、一度膝をついた状態から繰り返していきます。ママたちは、妊娠・出産でお腹の意識が鈍くなっているので、ここでしっかりとお腹に意識を向けると、くびれ効果も出やすいんだそう。

産後ママたちの赤ちゃん連れのお出かけに、ダイエットに、ママ友作りに、ネリヨガのレッスンはとてもオススメです。レッスン中の授乳、オムツ替えは自由ですい、月齢が近いお子さんのママたちとも知り合えるチャンス!!何より、お子さん連れを楽しみにしている先生や他のママたちが作る温かい雰囲気が魅力です♩

四つ這いから腕を伸ばした糸通しのポーズです。腰や背中が気持ち良く伸びていきます。
授乳にお着替えにと、前屈みで猫背になってしまうママたちには、絶対やって欲しい動きだなんだそう。

最後は、シャバーサナで心と体をお休み。しばしママたちのリラックスタイムです。お疲れさまでした。ママたちの癒しの交流時間にお邪魔できてとっても幸せでした。ありがとうございます。

Yui先生のクラスでは、ゆっくりと呼吸に合わせた優しいヨガが魅力です。ママたちへの美容・健康へのアドバイスもたっぷりもらえます。ぜひ、体験してみてください。

開催しているスタジオはこちら!

田柄・光が丘ヨガスタジオ

2019年11月7日

担当はyui先生

ネリヨガ インストラクター「yui先生」

2022年7月19日