脂肪燃焼！ダイエットピラティス/大人クラス
土曜日(江古田)10:00〜
参加費2000円/75分
ピラティスとは
主に体の中心にあるコア筋肉を使い、インナーマッスルを鍛えるエクササイズです。気になるお腹周りを引き締め、美しいプロポーションを作ります♪キツいエクササイズのイメージがあるかもしれませんが、難しい動きは一切ありません。インナーマッスルを刺激して行くことで、美しい姿勢を保ち、アンチエイジングにとても効果的です。
レッスンの内容
kyoko先生の元気なレッスン。楽しく動いているうちに身体が引き締まりまり、充実感がすごいので、とても人気です。
まずは、ウォーミングアップとして、表情筋の運動から、内腿のエクササイズ！
ヨガレッスンの時のkyoko先生のキャラとはちょっと違って、ノリノリですそれがなんだか楽しい！生徒さんと笑いながら進んでいきます。
ナハナハの動きで背中と太ももに集中！可愛い動きのように見えますが、意外ときついんですよー。でも誰でもできる簡単な動きだから初心者でも安心。
そして、今日一番のハードエクササイズ。インナーマッスルに効いています！
みんなで大声で掛け声かけながら頑張っています。おー！足がプルプル〜。筋肉が喜んでいるそうです（先生談）
腹筋にも効果的。みなさんすごいー
これは、数セットすることで腹筋100回分に匹敵するそうです
実際受けてみて。ハードです(笑)。でも、みなさんで楽しく笑いながらのレッスンは早い！そして、充実感がある！人気クラスなのが、納得の満足度です！
開催しているスタジオはこちら！
担当はkyoko先生
