ムーンサイクルヨガ/大人クラス
土曜日10:00〜
参加費1500円/75分
運動量★★☆☆☆、健康度◎◎◎
ムーンサイクルヨガとは
「ムーンサイクルヨガ」はサントーシマ香先生が考案された、生理学とアーユルヴェーダの視点から動と静を交えたセラピー的なヨガです。
akemi先生が、このサントーシマ香先生の教えを学び、ネリヨガで開催しています。
サントーシマ香先生がアーユルヴェーダ、ヨガニードラ、ヨガセラピー、マタニティヨガなどを学び、また、たくさんの生徒と接してきた経験から、女性にとって適切なヨガの練習とは何かを探求。
すべての女性の心身の健康を願い考案された、自律神経のバランスを整えるようにデザインされたレッスンです。
こんな方にオススメしたいレッスンです
・会社勤めや家事・育児で日々忙しく、十分な休息がとれない方
・ついつい、何でもがんばってしまう方
・疲れを貯め込んでしまう方
・月経前症候群（PMS）、月経痛、月経不順を抱えている方
・妊娠を望む方
・健やかな更年期を過ごしたい方
・ムーンサイクルヨガ指導者養成講座の受講をご検討中で、ムーンサイクルヨガを体験したい方
「ムーンサイクルヨガ」は、女性の悩みを改善してくれるようなヨガなんです
レッスンの内容
この日は、まずは仰向けのポーズで全身をゆるめる所からスタートです。「身体のネジをゆるめるヨガです」と先生が言うように、身体をほぐしていくようなポーズが続きます。
その後は座ったポーズ。きついポーズはあまりなく、身体の裏側を気持ち良く伸ばしていくものが中心
そして立ちポーズ。これも呼吸に合わせて、ゆったりとした動きを繰り返します。
どのポーズも目を閉じて自分のペースで行い、気持ちが乗らなかったら休んでいても良い。できないポーズは、自分のかたちに合わせて行う。頑張らないというをとても大事にしているレッスンです。
レッスン後は、まったく疲れはなく、身体も心もすごくスッキリして清々しい気持ちになりました。身体も心もデトックスしたような感じです。
平日に疲れを溜めている女性の方にぜひ受けて欲しいレッスンです。
akemi先生より
体調が悪い時も、つい肩に力を入れて周りの期待に応えることが当たり前だった私が、ムーンサイクルヨガを学びちぐはぐな自分、緩めることの大切さ、緊張を緩めた時の呼吸の気持ちよさを知った時、初めて「あー、私頑張っていたんだな」と気づき、それから苦手ながらも少しずつ自分を大切に扱えるようになり、どんどん体も心も楽になりました。
その体験を、ネリヨガ の生徒さんにも伝えていきたいと思っています。
※レッスン内容は季節によって多少変わります。
開催しているスタジオはこちら！
担当はakemi先生
