産後のぽよ腹トレーニング/産後ママ子連れクラス
金曜日11:00〜
参加費1500円/45分
運動量★★★★★、美ボディ度◎◎◎
ネリヨガ初！筋トレに特化したレッスンを開催することになりました。
産後のぽよ腹をなんとかしたい！筋力をつけていきたい！というみなさんにかなり即効性のあるクラスです。講師はパーソナルトレーナーで現役ボディビルダーのmaiko先生！筋肉のプロに、効果的なトレーニングを教えてもらいましょう♪
「産後のぽよ腹トレーニング」どんなことをするの？
出産後のたるんだお腹が気になる。腰回り、お腹まわりの肉が落ちない。というママにぜひ受けていただきたいレッスンです。maiko先生は２児のママ。産後どうしても痩せない、体型が戻らなかったことから筋トレを始め、みるみる体型が変わったそうですよ。
45分のトレーニングでは、
身体を温めるウォームアップ
↓
自重でスクワットなどの筋トレ動作をしっかり身につけるトレーニング
↓
ゴムバンドを使ったトレーニング
という流れで腹筋にアプローチしていきます！自宅でも復習ができるように、取り入れやすい内容でお伝えします。
こんな方におすすめ！
・産後のお腹まわりが気になる方
・産後、身体のシルエットが変わったなと思う方
・ヨガだけでは体型が戻らないなと感じている方
・運動不足を短い時間で解消したい方
・筋トレが初めての方
こんな効果があります！
・産後のお腹まわりがすっきりする
・ボディラインが変わる
・姿勢が良くなる
・睡眠が取れるようになる
・体力がつく
・自律神経が整い前向きになれる
・肩こりなど軽減
などなど
見た目の美しさはもちろん、基礎代謝が上がり、太りにくい体作りにつながりますよ。
講師はこの方！
maiko先生
練馬区在住、高校生と小学生の2児のママ。
37歳の終わりからダイエット目的でパーソナルトレーニングをはじめ、それまでホットヨガ、ピラティスなど、様々な事をしても思うような体型にはなれず、最終的に辿り着いたのが筋トレ。
ボディービル大会に現役選手として出場し自身もパーソナルトレーナーとして日々トレーニングを頑張っています。
ネリヨガの皆さんへメッセージ
「初めましてmaikoと申します。楽しくハッピースマイルで45分間私と一緒にトレーニングしてみませんか？筋トレは何歳から始めても遅くないです。健康維持の為、ダイエットしたい、ボディーライン作りたい、皆さんそれぞれだと思います。
日々のチョットした努力で確実に変われますよ！簡単なトレーニングなのでな～んにも心配ありません。楽しく！目指せ！シェイプアップ！！」
開催しているスタジオはこちら。
